Bienestar Del entrenamiento

Universidad Nacional Experimental De Las Fuerzas Armadas

1er Semestre Ing. Sistemas – Deporte

Bienestar Del entrenamiento

El bienestar del entrenamiento se refiere al buen estado físico el cual obtienen las personas que tienden a entrenarse para adquirir Habilidades, tácticas y capacidades para un desarrollo deportivo profesional y obtener un buen estado de salud físico así como también mental.

El entrenamiento se originó en los albores del siglo XX junto con el renacimiento de los juegos olímpicos modernos ya que con ellos comienza una carrera dentro del deporte en la búsqueda de más y mejoras del rendimiento físico en cada una de las pruebas que se iban sometiendo los deportistas. En la década de los 50, los entrenadores se reunieron con un propósito en común “EL mejoramiento Físico” haciendo programas de entrenamientos científicos basado en experiencia propia Pues bien, estos procesos de cambio y estructura se van dimensionando a través del tiempo, incrementándose de manera gradual y paulatinamente gracias a la tecnología y el desarrollo de estudios comparativos que implican una tecnificación cercana y en conjunto con el desarrollo biomédico en la actualidad. Durante las investigaciones se fueron realizando teorías y estructurando la forma en que deben de aplicarse el entrenamiento físico, gracias a las investigaciones llegaron a descubrir los tipos de entrenamiento físicos que son:

La Flexibilidad:

Es el ejercicio que se realiza para mejorar el rendimiento de los movimientos y estiramiento de los músculos y las articulaciones.

El ejercicio Aeróbico o cardiovascular:

Es el que fortalece los músculos y promueve la resistencia cardiovascular mejora el consumo de oxigeno de las células del cuerpo.

El ejercicio Anaeróbicos:

Es el ejercicio de levantamiento de pesas se realiza principalmente para la construcción de músculos para aumentar su tamaño fuerza y resistencia.

Así como también surgieron los tipos de entrenamiento, entre estos se encontraron una serie de factores que determinan el consumo de energía dependiendo del deporte a practicar:

1) El tipo de actividad deportiva: Como lo es el boxeo el cual es considerado como aciclico donde no prima la economía de la energía.

2) La edad: Es la máxima capacidad aeróbica en el boxeo se alcanza entre los 20 y los 27 años.

3) Las diferencias individuales: Cada boxeador es diferente psíquica y físicamente, por ello el entrenamiento ha de adaptarse a cada boxeador y al revés, cada boxeador debe adaptarse al entrenamiento.

4) El clima: nos determina entre otras limitaciones el carácter y predisposición a la hora de desarrollar el entrenamiento.

5) La alimentación: íntimamente relacionada también con el clima y la zona donde se desarrolle la vida del boxeador.

Funciones Biopsicosociales del entrenamiento:

En la conceptuación Biopsicosocial del entrenamiento hace que el deportista se sienta mucho mejor cuando hace ejercicio ya que biológicamente mejora la salud y el funcionamiento del cuerpo; Mejorando condiciones físicas así como mayor capacidad pulmonar, mejora el colesterol , quemar grasas, etc. En lo Psicológico: libera del estrés acumulado el trabajo y otras actividades; mejora tu nivel de concentración y desarrolla tu espíritu competitivo. Mientras que a nivel Social te enseña a trabajar en equipo, mejora tus relaciones interpersonales formando lazos de amistad y compañerismo y te da un cierto reconocimiento por parte de las demás personas, si bien no a nivel masivo, al menos si dentro de tu círculo social (amigos, familia, etc.).

...