Comida Ara Inteligentes

COMIDA PARA INTELIGENTES

CONOZCA ALGUNOS DE LOS ALIMENTOS CLAVE PARA RENDIR MÁS EN EL TRABAJO. Sus componentes estimulan la actividad cerebral hasta en 20%.

COMER SALUDABLE

PRESENTADO POR: PATRICIA RICO

E-mail : patriciarico01@hotmail.com

Movil: 3143874381.

“La comida es como un compuesto farmacéutico que afecta al cerebro,” le explico a BUSINESS INSIDER.

Fernando Gómez Pinlla profesor de NEUROCIRUGIA DE CALIFORNIA, UCLA.

Para Gómez Pinilla, todo lo que comemos ingresa al sistema circulatorio del cuerpo y de allí va al cerebro, lo que tiene un efecto sobre el trabajo. El experto considera que además de la dieta, el ejercicio y el sueño, los alimentos tienen el potencial de alterar la salud cerebral. Si ha notado que su productividad se ha deteriorado y quiere verificar si lo come le sirve para mejorar su desempeño laboral, la siguiente lista de alimentos para mejor su desempeño del cerebro, recopilados por PSYCHOLOGY TODAY, le podría ayudar.

BIEN PENSADO

BANANO ESTA A CANTIDAD DIARGLIA DE UCOSA QUE FRUTA PROVEE L REQUIERE EL CEREBRO, MÁS O MENOS UNOS 25 GRAMOS.

2 HUEVOS CONTIENENSIMILA UNA GRASA R A LA VITAMINA B, llamada colina, que mejora la memoria y el tiempo de reacción.

3.Salmón tiene omega-3, proteínas, hierro y vitaminas de complejo B,que ayudan, a la memoria, al razonamiento y a la capacidad de concentración.

4.B . Su piel contiene un nutriente llamado nasunin, que protege las membranas celulares del cerebro y ayuda a la mejorar la comunicación entre ellas.

5. Cafeínas mejoran la memoria e incluso protege contra el “espasmo del párpado” que afecta a aquellos que miran pantallas de computador todo el día. También es rica en antioxidantes y aminoácidos.

6.chocolate negro. Posee propiedades antioxidantes que aumentan la producción de endorfinas, al tiempo que mejora la atención y la concentración.

Té Verde tiene efectos neuroproctetores ( ayuda a prevenir el Parkinson y el Alzheimer, Recomiendan cuatro tazas al día.

8 yogures. También hace maravillas, pues contiene proteínas, muchos minerales y prebióticos que ayudan al sistema digestivo.

9 verduras de hoja verde.

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