Comprensión de Lectura de La Vaca

LA VACA

Una metáfora sobre cómo vencer

El conformismo y la mediocridad

1.  ¿Qué son las vacas? Según el autor, ¿cuáles son los tipos de vacas más comunes?

Según el autor “las vacas” son los malos hábitos de adoptar ciertos mecanismos de defensa a nuestro diario vivir ya que nos trae problemas, distorsiona nuestros pensamientos y el vivir una realidad poco verdadera.  Estos comportamientos hacen que el ser humano sea esclavo de muchas ataduras de conformismo y mediocridad.

Los tipos de vacas más comunes son las excusas, malos hábitos, justificaciones, falsas creencias, impotencia, autoengaño, pesimismo.

Son el resultado de intenciones positivas detrás de todo comportamiento, sin importar que tan autodestructivo pueda parecer, debido a nuestra forma de creer.

1. ¿Cómo se originan las vacas?

Las vacas se originan en el momento en el que uno no encuentra soluciones a los problemas que nos aquejan, al culpar de la mala suerte a otras personas y no aceptar nuestra responsabilidad, otra de las razones por las que se originas las vacas son las falsas creencias, ya que son falsas pero nosotros las creemos verdaderas y al creerlas ciertas no vemos la necesidad de cambiar nada en nuestra vida.

También se originan debido a nuestro diálogo interno ya que creamos círculos viciosos autodestructivos, ya que nos vemos incapaces a nosotros mismos y así nos verán y nos tratarán los demás y al final confirmamos lo que ya sabíamos y creíamos, lo incapaces que somos.

Por medio de las justificaciones también es como se originan las vacas ya que nos paralizan y no nos dejan actuar ya que mientras mas nos justificamos, no nos veremos en la necesidad de remediar la situación

1. ¿Cuáles son sus vacas? Explique al menos tres de ellas que usted utilice con frecuencia.

Mis vacas son los pensamientos negativos, las justificaciones y la vaca de La culpa no es mía.

Siempre tengo pensamientos negativos, me cuesta mucho cambiarlo y ser positivo y a consecuencia de ello poseo algunas de las enfermedades que dice el texto, padezco mucho de depresión, úlceras, hipertensión porque soy algo enojado y de carácter fuerte, migrañas y males del corazón; las justificaciones es otra de mis vacas, ya que me ha tenido atado a no poder seguir estudiando y terminar mi carrera y con el paso del tiempo me acomodé y ya no pude seguir avanzando ni en mi vida personal ni laboralmente, me he perdido oportunidades en el trabajo por siempre estar justificando mi tiempo y buscando culpables de algo que solo puede resolverse bajo mi control; y la última vaca es la de la culpa no es mía, ya que como mencionaba anteriormente siempre trato de buscar culpables y luego me conformo con lo que tengo, culpo a mis profesores, a mis padres.

1. Según el documento, ¿Cuáles son los pasos debería seguir para matar sus vacas?

Como primer paso, identificar a nuestra vaca, uno de los pasos más difíciles ya que a ninguno de nosotros nos gusta aceptar que tenemos errores, que tenemos vacas.

El segundo paso es Determinar las creencias que esta vaca representa, preguntarnos por que se encuentran en nuestra lista, quien las puso allí? Donde las aprendimos? Si son reales o no,  y así con este paso nos desharemos de la mitad de las vacas que encontramos en nuestra mente.

El tercer paso hacer una lista de todas las cosas negativas que la presencia de estas vacas nos están representando, y para cada vaca que identificamos debemos escribir todo lo que nos ha costado tenerla, debemos escribir las oportunidades perdidas, identificar los fracasos que han sido el resultado directo de tener estas vacas y detallar todos los temores que experimentamos de manera cotidiana como resultado de esta vaca.

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