Concepto Del Yoga

CONCEPTO – CLASIFICACIÓN Y RECOMENDACIONES

YOGA: Significa unión del cuerpo y la mente, no es una religión, si no una filosofía de vida, se trata de una Antigua ciencia de movimiento desarrollada en la india para mejorar los aspectos de la vida tanto físicos, mentales y espirituales.

HISTORIA: Los orígenes se desvanecen en las brumas del tiempo. Es considerado como una ciencia divina que fue revelada a los sabios iluminados durante la meditación, la prueba arqueológica mas antigua de existencia se encuentra en varios sellos de piedra que muestran figuras yoguicas halladas en el valle indo, datan del ano 3000 A.C. la primera mención del yoga esta en la vasta colección de las escrituras de los vedas..

Las escrituras hindúes más antiguas se encuentran entre las más antiguas del mundo y en ellas se hace referencia al Yoga. La cultura hindú y en general todo el acerbo religioso-filosófico de la India, tiene su origen en los Vedas, textos sagrados que originalmente provienen del sánscrito. Constituye todo un acopio de sabiduría en el campo del conocimiento del ser humano a nivel físico, metafísico y puramente espiritual.

CLASIFICACIÓN O CAMINOS

Existen siete escuelas tradicionales de yoga que son:

Bhakti yoga: (Emociones), es la senda de la devoción, que atrae especialmente a las personas de naturaleza emotiva. El yogui bhakti esta motivado principalmente por la fuerza del amor.

Gyana yoga: (Sabiduría), es una de las sendas más difícil, le exige al intelecto y a la voluntad un esfuerzo tremendo, el gyana yoga lleva a experimentar directamente la unión con dios rompiendo los velos de la ignorancia.

Raja yoga: (Meditación), es la senda del control físico y mental, es un método que ofrece para controlar los procesos del pensamiento, convirtiendo nuestra energía mental y física en energía espiritual.

Karma yoga: (Acciones), es la senda escogida principalmente, por las gentes de naturaleza extravertida. El karma yoga purifica el corazón enseñándonos a actuar desinteresadamente, sin pensar en logros y recompensas.

Kundalini yoga: es la energía cósmica, dormida o estática, a la que suele representar como una serpiente enroscada.

Mantra yoga: son los sonidos que maneja cada centro energético y ondas vibratorias.

Hatha yoga: (Físico), esta compuesto por una serie de asanas o posturas que entrenan y disciplinan el cuerpo y la mente. En sanscrito HA significa el sol o la energía masculina y THA la luna o la energía femenina. Esta senda ejercita las glándulas, los órganos y nervios del cuerpo y tonifica los musculos.

Los ejercicios del yoga se dividen entre:

Asanas (ejercicios de posturas)

Pranayama (control de la respiración)

Rajasanas (posturas meditativas)

Mudras, Nauli y Bandhas (posturas de purificación y limpieza)

RECOMENDACIONES / PREVENCIONES

Alimentación: es mejor tener el estomago vacio cuando se realiza una sesión de yoga.

Vestuario: la ropa debe ser cómoda que garantice libertad de movimiento.

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