Control Metodológico Deportivo

Control metodológico del deporte

El entrenamiento deportivo para la alta competición no deja de ser un proceso pedagógico, organizado y sistemático el cual tiene como objetivo fundamental el logro de altos resultados competitivos.

• Protocolo para la revisión y examen de la confección de los planes de entrenamiento.

• Protocolo de visita de control al entrenamiento.

• Guía para la visita de control al entrenamiento.

• Tabla evaluativa.

• Protocolo para la observación y análisis de las competencias.

• Planillas para los despachos técnicos a entregar por los deportes.

una PROPUESTA genérica que conduzca al análisis y la reflexión (I Parte: Acondicionamiento, Calentamiento o Calistenia

Objetivos Generales

• Activar las funciones orgánicas, así como las posibilidades motrices en función del trabajo fundamental a realizar durante la sesión.

• Predisponer positivamente (actitud de motivación) al deportista en función del trabajo a realizar.

Principales tareas a desarrollar

• Ejercicios de acondicionamiento articular y de elongación muscular.

• Ejercicios para el mejoramiento de la movilidad articular y activación muscular, se incluyen movimientos circulares, flexiones, extensiones, torsiones.

• Ejercicios especiales relacionados con el trabajo a realizar en la siguiente parte, en este momento es completamente factible, utilizar ejercicios con balón, incluidos juegos pre-deportivos, siempre con la visión de comenzar a estimular la capacidad o capacidades que se hayan constituido en objetivo principal de la sesión.

II Parte: Estímulo Principal.

Objetivos Generales

• Estimular la capacidad o capacidades físicas reconocidas como fundamentales para la sesión.

• Provocar la adaptación orgánica, motriz y psicológica al trabajo que se realiza.

Principales tareas a desarrollar

• Ejercicios específicos, relacionados a la capacidad o capacidades a desarrollar, pueden ser utilizados ejercicios con balón u otros implementos propios del deporte que se práctica. En esta parte es donde se realizan el mayo número de repeticiones de toda la sesión, igualmente es donde se presentan las mayores exigencias en cuanto al esfuerzo a realizar por parte del deportista, aunque siempre manteniendo el equilibrio que debe existir entre los componentes fundamentales de la carga física, volumen, intensidad y recuperación.

III Parte: Restablecimiento o Vuelta a la Calma

Objetivos Generales

• Reactivar las funciones orgánicas y las posibilidades motrices (regeneración muscular), tratando de aproximar al deportista hacia el estado funcional y motriz que tenía al inicio de la sesión.

• Disminuir notablemente el grado de excitación nerviosa a consecuencia del trabajo realizado.

Principales tareas a desarrollar

• Ejercicios de intensidad baja o moderada en correspondencia con el trabajo realizado en la fase anterior.

• Ejercicios de elongación muscular, primero de forma activa (el deportista por sí solo) y luego de forma pasiva (el deportista con ayuda, ya sea de un compañero, el preparador o de algún implemento).

• Controlar el comportamiento de la frecuencia cardíaca, velando porque se manifieste una disminución considerable de la misma, acercándola lo más posible a los valores presentes al inicio de la sesión.

• Intercambiar opiniones con los deportistas en torno al trabajo realizado.

• Predisponer al deportista con relación al trabajo a realizar en la siguiente sesión.

Recomendaciones metodológicas generales para el desarrollo de la Sesión de Preparación Física

• Se debe tener control de las pulsaciones

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