Cultura Fisica

Cultura Física:

La cultura física es la parte de la cultura que representa el conjunto de experiencias y logros obtenidos de la creación y aplicación de principios, fundamentos, condiciones, metodologías orientadas a la ejercitación del ser humano, manifestaciones y realizaciones humanas en materia de actividad física encaminada al ocio, educación, competición, aptitud física y salud.

Educación Física

La educación física es el proceso dirigido a la formación de habilidades motrices, al desarrollo de las capacidades condicionales y coordinativas y de la movilidad, que puede presentar la característica de proceso pedagógico y ser realizada en forma de auto educación, es un fenómeno muy polifacético que ofrece interés a las ciencias naturales y a las ciencias sociales, indicando la dirección orientada al logro de un fin concreto del desarrollo del individuo.

Entrenamiento deportivo:

Es un procesó pedagógico orientado directamente hacia el logro de elevados resultados deportivos, donde esta como premisa fundamental la forma deportiva.

PROCESO PEDAGOGICO: Porque plantea el entrenamiento como una sucesión de hechos y situaciones que son tratados con leyes, principios y objetivos de la pedagogía como ciencia.

RESULTADO DEPORTIVO: Porque todo este proceso va orientado sin rodeos, al logro de elevados resultados dado por un aumento de rendimiento deportivo.

FORMA DEPORTIVA: Porque es objetivo y fin del entrenamiento deportivo y por tanto quien, en última instancia delimita la línea de trabajo a seguir.

Activación Física:

Es un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física

Capacidades físicas condicionales:

-Velocidad:

Es la capacidad que permite al ser humano realizar contracciones y relajaciones musculares en el menor tiempo posible.

- Velocidad de reacción: capacidad de responder con una acción motora ante un determinado estímulo. (Auditivo, visual, táctil.)

- Velocidad cíclica: capacidad para realizar un movimiento o ejercicio de cadena abierta, es decir un ejercicio que cuente con una fase inicial una fase principal y una fase final en la unidad de tiempo.

- Velocidad de desplazamiento o cíclica: capacidad para realizar ejercicios de cadena cerrada es decir ejercicios que cuentan, con una fase inicial una principal una final y la fase de enlace en la unidad de tiempo.

- Frecuencia de movimiento: es la ejecución del movimiento de los segmentos corporales con la mayor rapidez posible.

-Resistencia:

Capacidad del organismo de oponerse al agotamiento por períodos prolongados de tiempo.

- Resistencia de baja duración: comprendida de 40 segundos a 120 segundos

- Resistencia de media duración: comprendida de los 2 a los 11 minutos durante la ejecución de ejercicios en este período de tiempo se alcanza una fase estable es decir el organismo está estrechamente relacionado con el consumo máximo de oxígeno y se va incorporando paulatinamente a los procesos aeróbicos.

- Resistencia de larga duración: comprendida de 11 minutos en adelante.

Fuerza:

Capacidad del organismo para vencer, soportar o levantar un peso o masa mediante la acción muscular.

- Fuerza resistencia: capacidad que permite al organismo incrementar el rendimiento contra el cansancio

- Fuerza Explosiva: capacidad para vencer una resistencia relativamente baja con una máxima velocidad.

- Fuerza Rápida: capacidad neuromuscular para vencer una resistencia que no alcanza cargas límites con una aceleración que tampoco llega al límite.

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