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CULTURA FÍSICA Y SALUD 2

Etapa 1. Primeros Auxilio

Primeros Auxilios |

Medidas inmediatas | Los objetivos de los primeros auxilios son: * Salvar la vida. * Impedir lesiones posteriores. Algunas medidas generales que hay que observar cuando ocurre un accidente son las siguientes: * Conservar la calma y promover que se llame un médico. * Alejar a las personas curiosas y mantener al paciente en una posición cómoda y adecuada. * No mover al paciente del sitio donde se encuentra, a menos de que corra peligro de sufrir otra lesión. * Procurar que la persona lesionada permanezca acostada sobre su espalda, con la cabeza un poco más baja que el resto del cuerpo. * Levar a cabo, si es el caso, el tratamiento de hemorragia u otros trastornos graves.Lo primero que debe hacer si impartes los primeros auxilios es: * Revisar si el paciente se encuentra respirando o no. * Si la respiración no ha sido afectada, observe si hay hemorragia; se es abundante, toma de inmediato medidas para detenerla. * Si la respiración no ha sido afectada y no hay hemorragia, busca signos de shock y fractura. * Si el paciente está cociente habla con él y averigua si siente dolor. * Si hay alguna lesión grave, manda a alguien a llamar a un médico y una ambulancia. * Afloja la ropa apretada, en especial el cuello, pretina o cinturón. * Trabaja rápidamente pero con cuidado. * Si el paciente vomita agáchale la cabeza y vuélvela a un lado para impedir broncoaspiración. * Quita los objetos sueltos, como dentaduras postizas, de la boca de una persona inconsciente. * No le des nada de beber a alguien consciente hasta que te hayas asegurado de que no será necesario una operación. * Mantén al paciente quieto y caliente, pero sin excederte en este último, pues puede agravar el estado el shock. * Aplica férulas a las posibles fracturas antes de mover al paciente. * Si sospechas de una fractura de columna vertebral, fija al paciente a una tabla dorsal antes de trasladarlo. * No permitas al paciente sentarse, ponerse de pie o caminar hasta que estés seguro de que puede hacerlo sin peligro. |

Signos vitales | Los signos vitales son cuatro: temperatura corporal, pulso, respiración y presión arterial. Estas variables deben ser considerables globalmente y medirse para vigilar las funciones del cuerpo, ya que reflejan cambios de las mismas que de otra manera podrían pasarse por alto. |

Lesiones más frecuentes en la actividad física | * Lesiones en las articulaciones (Esguinces y Luxaciones). * Lesiones en los músculos (Detención, Contusiones y Calambres). * Lesiones en los huesos. * Lesiones en los tobillos |

Primeros auxilios para las lesiones en la actividad física | Lesiones en las articulaciones (Esguinces y Luxaciones). * Esguinces: Todos los esguinces, sea cual sea su gravedad, deben considerarse como fractura hasta que se pruebe lo contrario. * Luxaciones: a) Revisar el pulso, sensación y recuperación capilar de la extremidad lesionada. b) Entablillar como si se tratara de una fractura. c) No colocar la articulación, porque puede producirse daño a terminales nerviosas y vasos sanguíneos.Lesiones en los músculos (Detención, Contusiones y Calambres). * Contusiones: a) Hielo. El frío produce constricción de los vasos sanguíneos, lo que disminuye la cantidad del sangrado, la inflamación y la intensidad de dolor (la aplicación de frío debe aplicarse de 20 a 30 minutos). b) Compresa o vendaje. La inflamación puede bloquear una articulación en cuestión de horas. c) Toma cualquier material suave y plegable y dóblalo o córtalo en forma de herradura. d) Elevación. Para reducir aún más la inflamación y la hemorragia en un pie, una pierna, una mano o un brazo, pide al lesionado que levante la parte afectada unos 15 cm durante las primeras horas. * Calambres: a) Puedes aliviar un calambre si estiras con delicadeza el músculo afectado. b) Aplica hielo al músculo acalambrado hace que

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