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CULTURA FÍSICA Y SALUD 2

Etapa 1. Primeros Auxilio

Primeros Auxilios |

Medidas inmediatas | Los objetivos de los primeros auxilios son: * Salvar la vida. * Impedir lesiones posteriores. Algunas medidas generales que hay que observar cuando ocurre un accidente son las siguientes: * Conservar la calma y promover que se llame un médico. * Alejar a las personas curiosas y mantener al paciente en una posición cómoda y adecuada. * No mover al paciente del sitio donde se encuentra, a menos de que corra peligro de sufrir otra lesión. * Procurar que la persona lesionada permanezca acostada sobre su espalda, con la cabeza un poco más baja que el resto del cuerpo. * Levar a cabo, si es el caso, el tratamiento de hemorragia u otros trastornos graves.Lo primero que debe hacer si impartes los primeros auxilios es: * Revisar si el paciente se encuentra respirando o no. * Si la respiración no ha sido afectada, observe si hay hemorragia; se es abundante, toma de inmediato medidas para detenerla. * Si la respiración no ha sido afectada y no hay hemorragia, busca signos de shock y fractura. * Si el paciente está cociente habla con él y averigua si siente dolor. * Si hay alguna lesión grave, manda a alguien a llamar a un médico y una ambulancia. * Afloja la ropa apretada, en especial el cuello, pretina o cinturón. * Trabaja rápidamente pero con cuidado. * Si el paciente vomita agáchale la cabeza y vuélvela a un lado para impedir broncoaspiración. * Quita los objetos sueltos, como dentaduras postizas, de la boca de una persona inconsciente. * No le des nada de beber a alguien consciente hasta que te hayas asegurado de que no será necesario una operación. * Mantén al paciente quieto y caliente, pero sin excederte en este último, pues puede agravar el estado el shock. * Aplica férulas a las posibles fracturas antes de mover al paciente. * Si sospechas de una fractura de columna vertebral, fija al paciente a una tabla dorsal antes de trasladarlo. * No permitas al paciente sentarse, ponerse de pie o caminar hasta que estés seguro de que puede hacerlo sin peligro. |

Signos vitales | Los signos vitales son cuatro: temperatura corporal, pulso, respiración y presión arterial. Estas variables deben ser considerables globalmente y medirse para vigilar las funciones del cuerpo, ya que reflejan cambios de las mismas que de otra manera podrían pasarse por alto. |

Lesiones más frecuentes en la actividad física | * Lesiones en las articulaciones (Esguinces y Luxaciones). * Lesiones en los músculos (Detención, Contusiones y Calambres). * Lesiones en los huesos. * Lesiones en los tobillos |

Primeros auxilios para las lesiones en la actividad física | Lesiones en las articulaciones (Esguinces y Luxaciones). * Esguinces: Todos los esguinces, sea cual sea su gravedad, deben considerarse como fractura hasta que se pruebe lo contrario. * Luxaciones: a) Revisar el pulso, sensación y recuperación capilar de la extremidad lesionada. b) Entablillar como si se tratara de una fractura. c) No colocar la articulación, porque puede producirse daño a terminales nerviosas y vasos sanguíneos.Lesiones en los músculos (Detención, Contusiones y Calambres). * Contusiones: a) Hielo. El frío produce constricción de los vasos sanguíneos, lo que disminuye la cantidad del sangrado, la inflamación y la intensidad de dolor (la aplicación de frío debe aplicarse de 20 a 30 minutos). b) Compresa o vendaje. La inflamación puede bloquear una articulación en cuestión de horas. c) Toma cualquier material suave y plegable y dóblalo o córtalo en forma de herradura. d) Elevación. Para reducir aún más la inflamación y la hemorragia en un pie, una pierna, una mano o un brazo, pide al lesionado que levante la parte afectada unos 15 cm durante las primeras horas. * Calambres: a) Puedes aliviar un calambre si estiras con delicadeza el músculo afectado. b) Aplica hielo al músculo acalambrado hace que se relaje. c) Relaja el músculo afectado aplicándole presión, no masaje. d) Se ha observado que dar un pellizco fuere al labio superior puede ayudar a disminuir el acalambra miento del músculo de la pantorrilla. e) Beber agua es importante porque la insuficiente de líquidos parece ser la causa principal de esta infección. f) No administres tabletas de sal. Lesiones en los huesos: * Precisa lo sucedido y el sitio del dolor. * Quita con delicadeza la ropa que cubra el área lesionada. * Controla cualquier hemorragia y cubre todas las heridas antes de entablillar una exterminad fracturada. * Revisa el pulso, las sensaciones y la recuperación capilar. * Es muy importante practicar al afectado un examen nervioso y circulatorio rápido(es importante que sea rápido). * Si no puedes detectar el pulso, consigue ayuda médica de inmediato. * Todas las fracturas deben entablillarse antes de moverla, a menos de que al hacerlo se ponga en peligro la vida. * Las fracturas con deformaciones severas deben realinearse antes de realizar el entablillado si ni hay pulso. * Nunca disminuyas o reacomodes fracturas expuestas. * Si la victima tiene la posible lesión vertebral y una lesión en alguna extremidad, da prioridad a la lesión de la columna. Lesiones en los tobillos: * Para tratar de tobillo aplica el tratamiento Hielo, Comprensión y Elevación. * Los dedos de los pies deben revisarse en forma periódica para detener decoloración y enfriamiento de la piel, lo que indicará que la venda se ha colocado más apretado de lo conveniente. |

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