Deja de culparlo

Cuando tu matrimonio o tu relación comienza a ser distante, agresiva, sin amor e, incluso, algo infeliz, se suele pensar que el divorcio es la solución. Sin embargo, es uno mismo el que puede controlar el tipo de relación que tiene y si sientes que vale la pena hacer el esfuerzo, solo necesitas empezar a cambiar pequeñas cosas del día a día: estos son 4 cambios que debes hacer para un matrimonio feliz.

#4 Deja de culparlo

Para poder vivir en un matrimonio feliz no tienes que decir que sí a todo y no discrepar en nada. Pero sí debes tratar de formular mejor lo que quieres decir y en vez de cargarle toda la culpa a tu pareja reconoce que tú también eres responsable de las cosas que ocurren entre ambos.

Evita el “tú” en cada frase porque siempre le sonará a crítica y reproche. Prueba empezar la frase diciendo cómo te sientes tú en vez de atacarlo directamente. Si ves que eso no funciona, trata de decirlo de buena manera y busca la mejor forma para que lo entienda y no terminen en una gran discusión.

Si quieres realmente mejorar la relación, debes reconocer lo que has estado haciendo mal y tratar de cambiar la actitud.

#3 Empieza a mostrar interés

A veces ocurre que en una discusión no escuchamos bien lo que el otro ha dicho y asumimos lo que creímos entender. O muchas veces tendemos a ignorar al otro sin querer o a no prestar atención por tratarse de algo que no nos interesa.

Pero es algo que debemos cambiar, piensa en cómo te sentirías si tú hablas de algo que te apasiona y el no muestra interés o si en una discusión no te entiende y te malinterpreta. Lo mejor es preguntar, asegurarse de lo que siente el otro y mostrar interés por lo que le gusta y le apasiona.

#2 Deja de competir

Cuando se encuentran en una relación con conflicto y tensión, es probable que surja la competencia. Presta atención a lo que sientes y cómo te comportas. Si te sientes mejor cuando superas a tu pareja en algún aspecto, ya sea ganar más dinero en el trabajo, tener más logros o incluso ganarle en alguna apuesta, debes entender que es algo que tienes que resolver.

Piensa que si quieres un matrimonio conectado y con confianza es fundamental que trabajen en equipo dejen atrás la competencia y empiecen a preocuparse por el bienestar de la relación.

#1 Comienza a disfrutar

Cuando comienzan a pensar más en la relación y no en las individualidades de cada uno, la conexión vuelve a resurgir y la relación cambia. Para ello deben apoyarse mutuamente, celebrar las metas tanto individuales como de la pareja y disfrutar más de sus momentos juntos.

Debes proponerte celebrar algo de tu relación todos los días, eso te alejará del resentimiento y el rencor y empezarás a disfrutar más de la relación. Te sentirás con mejor ánimo, con más disposición a resolver las cosas y enfocarte en un matrimonio feliz.

Resuelve las actitudes que perjudican a la pareja, concéntrate en lo positivo y en el amor que se tienen y busca la manera de renovar la pasión y aprender a aceptarse mejor. Solo así podrás disfrutar de un matrimonio saludable y feliz.

Razones para tener más sexo

A veces dejamos que el cansancio, o el enojo o el resentimiento con la pareja nos impida disfrutar de una vida sexual activa y plena. Sin embargo, además de aumentar la conexión en tu relación y la producción de endorfinas que nos hacen sentir felices, el sexo tiene grandes beneficios: hay unas cuantas razones para tener más sexo que debemos tener en cuenta.

Estimula el sistema inmune

El sexo regular te hace más feliz y te mantiene más saludable en general. Según estudios, llevar una vida sexual activa ayuda a crear anticuerpos y fortalece el sistema inmunológico del organismo para combatir enfermedades.

Ayuda a quemar calorías

El sexo también es un gran ejercicio. Si no eres muy fan del gym y quieres mantenerte en forma, el sexo te ayudará a quemar calorías. No solo podrás disfrutar de un momento de placer con tu pareja sino que estarás trabajando tus músculos sin notarlo.

Ayuda a dormir mejor

Si estás cansada de la rutina y con mucho estrés o sufres de insomnio y no puedes dormir, el sexo es una gran ayuda. El orgasmo libera la hormona llamada prolactina, que ayuda a descansar mejor y levantarte con más energía.

El orgasmo alivia el dolor

Estudios demuestran que los orgasmos producen hormonas que bloquean los receptores de dolor en el cuerpo y aumentan el umbral del dolor. También se dice que el sexo ayuda a regular el ciclo menstrual.

Combate la fatiga y la depresión

El sexo también ayuda a reducir el estrés y aliviar las presiones que tenemos de la vida cotidiana. Para aquellos que están en una relación feliz y a largo plazo, el sexo puede ser una forma de desenchufe para olvidar los problemas y las preocupaciones y simplemente disfrutar del momento.

Ayuda a salir de la zona de confort

El sexo te ayuda a salir de tu zona de confort, a animarte a más y a sentirte confiada y con mejor autoestima. Desde probar una nueva posición hasta confesarle a tu pareja sobre lo que quieres. Cuánto más sexo tengas, más confiada te sentirás a probar nuevas experiencias y a soltar más tus deseos y fantasías.

Mejora la conexión con la pareja

El sexo, como todos saben, también ayuda a mejorar la intimidad y la conexión en la pareja. Pero además no solo estimula el deseo y la atracción sino que mejora la comunicación y la relación entre los dos. Y al mismo tiempo te ayuda a conectarte con la vida en general y no solo con tu pareja.

Como ves, el sexo tiene numerosos beneficios para la vida en general, desde una mejor relación e intimidad en la pareja, hasta sentirte con autoestima, más descansada y feliz. ¿Sabías de estos beneficios y razones para tener sexo?

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