Educacion Fisica Alternativa

Cuerpo y mente en armonía

El bienestar físico mejora el estado mental

• 28-feb-2010

• Montserrat Granel Guerrero

practicar yoga reduce el estrés - www.photos8.com/search.html?q=yoga

Hacer ejercicio de forma regular contribuye a mejorar el aspecto físico y ayuda a eliminar la tensión acumulada.

La vida cotidiana a menudo puede inducir a muchas personas a un estado extremo de tensión. La necesidad de sentirse aligerados de los problemas que surgen día a día en una sociedad que exige más rendimiento y obligaciones hace buscar nuevos métodos para mantenerse en buena forma física y mental.

Actualmente se han popularizado muchas prácticas orientales como el yoga o el Tai Chi. Otros, como el Pilates o el Bikram Yoga, son métodos derivados del yoga para conseguir equilibrar la mente y controlar el cuerpo disfrutando de una mejor calidad de vida.

La relajación a través del yoga

Uno de los mejores métodos de relajación es la práctica del yoga. Hay muchas posiciones y ejercicios que tienen como objetivo la tonificación de una o diversas zonas del cuerpo.

Leer más en Suite101: Cuerpo y mente en armonía: El bienestar físico mejora el estado mental | Suite101.net http://montserrat-granel-guerrero.suite101.net/cuerpo-y-mente-en-armonia-a11508#ixzz1u35vbiNS

LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE EN LA VIDA LABORAL

El concepto de la práctica de actividad física y deporte por parte de los trabajadores (de forma reglada) es un tema relativamente nuevo en nuestro país aunque en otros países extranjeros como, Estados Unidos, Japón y otros países europeos está fuertemente implantado en el mundo empresarial con buenos resultados.

De este modo el programa de actividad física y deporte está enfocado a la práctica de actividad física de los empleados de una empresa, como medio de prevención de lesiones musculares, estrés físico y psicológico que pudieran padecer los empleados, ayudando a mantener un estado psico-físico óptimo del trabajador de la empresa. Con el objetivo de optimizar su rendimiento, no desde un punto de vista que los trabajadores estén plenamente en forma sino que tengan la suficiente condición física para el buen desempeño de su trabajo y mejora de su salud. Es decir, que el cuerpo del empleado sea cada vez más funcional y que esté en las condiciones más óptimas para la realización de sus funciones dentro de la empresa sin tener la posibilidad de correr riesgos innecesarios de sufrir una lesión.

Así la implantación de un programa de ejercicio físico regular puede ser un medio para prevenir los riesgos y accidentes laborales, y más concretamente las lesiones musculoesqueléticas que sufren los trabajadores de las empresas durante su jornada laboral.

CAUSAS DE LAS LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS

La mayoría de los casos resulta casi imposible saber con precisión el origen o causa, que ha producido la lesión. Debido a que este tipo de lesiones generalmente son consecuencia de un cúmulo de factores externos e internos al trabajador. Otra de las características por las cuales es difícil diagnosticar el origen de la lesión, se debe al tiempo que tarda en aparecer la lesión, es decir, las lesiones musculoesqueláticas son producidas por microtraumatismos, que por si solos pueden que no tengan mucha importancia pero que repetidos sucesivamente y durante mucho tiempo conllevan a la aparición de una lesión de mayor gravedad, es lo que se denomina una “lesión por estrés”.

De este modo, las lesiones musculoesqueléticas que padecen los trabajadores, la mayoría de las veces, son consecuencia de los siguientes

...