El entrenamiento Crossfit

Crossfit es un entrenamiento basado en estaciones de ejercicios funcionales de alta intensidad. De esta forma, se trabaja todo el cuerpo de una forma más natural. Nada de máquinas, en Crossfit se usan materiales funcionales y el peso del propio cuerpo. Desde algo tan simple como correr hasta aprender a levantar una barra olímpica. El Crossfit es, por lo tanto, un entrenamiento total y funcional, tanto por la variedad de ejercicios como por su utilidad en la vida real. Último pero no menos importante, en Crossfit se trabajan 10 habilidades físicas:

•Resistencia Cardiovascular y Respiratoria

•Stamina

•Fuerza

•Flexibilidad

•Potencia

•Velocidad

•Coordinación

•Agilidad

•Equilibrio

•Precisión

El objetivo del Crossfit es potenciar nuestras habilidades físicas para dar la mejor respuesta física posible. Dominar estas habilidades significa ser capaz de todo. Esto implica también superar múltiples y diferentes retos físicos. Lo que explica que esté muy demandado entre personal militar, policía, cuerpo de bomberos, o deportes que necesitan una respuesta física total. Y es que, fortalecer estas habilidades es muy recomendable, no importa qué uso les demos. De poco nos vale potenciar solo una o varias destrezas, “la potencia sin control no vale de nada” (Henry Ford).

¿Quién puede hacer Crossfit?

Todo el mundo puede practicar Crossfit

Todo el mundo puede practicar Crossfit

Todo el mundo puede practicar Crossfit, no importa la edad o las condiciones físicas que tengamos. Esto es gracias a que los entrenamientos son adaptables en cuanto a dificultad y nivel de técnica. No olvidemos que estamos hablando de ejercicios funcionales, es decir, que realizamos ejercicios naturales y que entrenamos con nuestro propio peso, principalmente. En un Box de Crossfit encontrarás Atletas de triatlón, surferos, deportistas de Halterofilia, y un largo etcétera de deportistas de élite que usan el Crossfit para mejorar sus resultados, al mismo tiempo que verás personas empezando desde cero a hacer deporte. El Crossfit es por lo tanto una disciplina compatible con cualquier estilo de vida, edad y sexo.

El Crossfit frente al gimnasio convencional

Planificar un entrenamiento en el gimnasio puede no ser fácil

Planificar un entrenamiento en el gimnasio puede no ser fácil

Entrenar en un gimnasio

...