Entrenamiento Infantiles

Ejercicios de Tackle

Ejercicios - Técnicas Individuales - Tackle

Viernes, 16 de Octubre de 2009 17:16

Tacklear a un jugador corriendo requiere un coraje con el cual muy pocos jóvenes nacen. Con un coaching paciente y constructivo se les puede dar confianza a todos. Nunca debe exponerse al contacto a jugadores jóvenes hasta que hayan adquirido no solo la capacidad sino también la habilidad y confianza para controlar situaciones de tackle. Los factores de seguridad son tan importantes para el portador de la pelota como lo son para el tackleador. Hay ciertos factores que deben enfatizarse cuando se esté entrenando/enseñando a jugadores.

TACKLE LATERAL.

1. Mantener los ojos abiertos y mirando al destinatario del tackle.

2. La cabeza debe estar detrás de las piernas.

3. "Armar" los hombros antes de contacto.

4. Mantener la cabeza levantada y el cuello firme.

5. Hacer contacto con el hombro sobre el muslo.

6. Impulsar con las piernas, envolviendo los brazos alrededor del portador de la pelota, agarrando con brazos y manos.

TACKLE DESDE ATRAS.

l. Mantener los ojos abiertos y mirando al destinatario del tackle.

2. la cabeza debe estar a un costado de las piernas.

3. "Armar,, los hombros antes del contacto.

4. Impulsar con las piernas para golpear las nalgas con el hombro.

5. Envolver con los brazos alrededor de las piernas y agarrar con brazos y manos.

6. Ir al piso por encima de las piernas del jugador tackleado.

TACKLE FRONTAL

1. Mantener los ojos abiertos y mirando al destinatario del tackle.

2. Quedar en una posición agazapada para recibir al portador de la pelota sobre un hombro.

3. Mantener la cabeza a un costado del portador de la pelota.

4. Desde la posición agazapada asentarse y caer hacia atrás en el momento en que se ha hecho contacto con las piernas del portador de la pelota.

5. Envolver con los brazos alrededor de las piernas del portador de la pelota, agarrando y apretando firmemente con brazos y manos.

6. Dejar que el envión lleve al portador de la pelota sobre el hombro.

7. Girar para llegar al suelo sobre las piernas del jugador tackleado (hacia la derecha si se está utilizando el hombro derecho, hacia la izquierda si se está utilizando el hombro izquierdo).

A continuación se describen algunas actividades para ejercitar estas destrezas individuales:

ACTIVIDAD: Progresiones para el tackle.

Número de jugadores: en pares.

Pelotas: 1 por par.

Conos: 0.

Tamaño de las grillas: cualquiera.

OBJETIVO: PRACTICAR TACKLEAR EN PROGRESIONES GRADUALES TOMANDO EN CUENTA LA EDAD Y HABILIDAD DE LOS JUGADORES.

TACKLE LATERAL.

Etapa 1.

De izquierda a derecha: Juntos arrodillados, los tackleadores hombro sobre muslos, manos alrededor de los muslos, cabeza sobre las nalgas. Tirar con los brazos, e impulsar con los hombros. Mantener apretado.

Etapa 2.

Todavía ambos de rodillas. El jugador que será tackleado se mueve lo más rápidamente posible, de rodillas, por el frente del tackleador. El tackleador entonces se zambulle y tacklea como en la etapa l. Mantener apretado.

Etapa 3

Tackleador de rodillas. El jugador al ser tackleado camina frente al tackleador y es tackleado desde el costado. .Mantener apretado.

ACTIVIDAD: Progresiones para el tackle.

Número de jugadores: en pares.

Pelotas: 1 por par.

Conos: 0.

Tamaño de las grillas: cualquiera.

OBJETIVO: PRACTICAR TACKLEAR DESDE EL COSTADO.

Nota: Una vez que los jugadores estén capacitados y con confianza en sí mismos, se los debe alentar para tacklear a una velocidad al paso y luego al trote.

Etapa l:

Tackleando desde cuclillas.

Etapa 2:

Ahora se debe alentar a realizar tackles en los que el tackleador se encuentra caminando y luego trotando.

ACTIVIDAD: Tackleando desde atrás.

Número de jugadores: cualquiera.

Pelotas: 1 por par.

Conos: 0.

Tamaño de las grillas: cualquiera.

OBJETIVO: PRACTICAR TACKLEAR DESDE ATRAS TOMANDO EN CUENTA LA EDAD Y HABILIDAD DE LOS JUGADORES.

Etapa l:

Ambos de rodillas. Hombro sobre nalgas, brazos alrededor de los muslos, cabeza detrás (cachete con cachete). Impulsar hacia delante con el hombro y tirar con los brazos. Tirar de las piernas hacia el costado y mantener apretado.

Etapa 2:

Arrodillados uno al lado del otro. Uno avanza lo más rápido posible. El tackleador se zambulle inmediatamente para tacklear y evitar que el "atacante" se vaya. Mantener apretado.

Etapa 3:

El mismo objetivo que en la Etapa 2, solo que la posición de partida es estando apoyado en las cuatro extremidades.

Etapa 4:

El compañero arranca desde atrás del tackleador. El portador de la pelota se desplaza con paso enérgico frente al tackleador, quién se halla en posición de cuclillas.

Progresar hacia ambos trotando y luego corriendo.

ACTIVIDAD:

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