Estilos De Comportamientos

Estilos de comportamiento

Las personas tenemos tres estilos de comunicación verbal; pasivo, agresivo y asertivo. El estilo agresivo está en la base de muchos de los problemas actuales de autocontrol que acuden a consulta pero, también, de otros muchos más graves, como el maltrato. El estilo asertivo es el más deseable porque "hablando, se entiende la gente".

Estilo de comportamiento pasivo: yo no tengo derechos y tú sí

- Volumen bajo de voz, vacilaciones, silencios, poca fluidez...

- Poco contacto ocular, mirada baja, postura tensa, incómoda...

- Inseguridad en saber qué hacer y qué decir.

- Sienten que es necesario ser querido por todos

- Sensación constante de ser incomprendidos, manipulados y no tenidos en cuenta.

- Se presentan sentimientos de impotencia, culpabilidad, ansiedad y frustración.

- Pérdida de autoestima / pérdida de aprecio y/o falta de respeto de los demás.

Estilo de comportamiento agresivo: yo tengo derechos y tú no

- Volumen de voz elevado, poca fluidez, interrupciones.

- Contacto ocular retador, cara y expresión tensa.

- Tendencia al contraataque.

- Piensan que si no se comportan así, son demasiado vulnerables.

- Sitúan los patrones de comportamiento en términos de ganar-perder

- Piensan que hay gente que merece ser castigada.

- Sienten ansiedad creciente, soledad, sensación de incomprensión, culpa, frustración.

- Baja autoestima y sensación de falta de control.

- Expresan lo que sienten y piensan, “no engañan a nadie”.

Estilos de comportamiento asertivo: yo tengo derechos y tú también

- Habla fluida, seguridad, contacto ocular directo, relajación corporal.

- Expresión de sentimientos tanto positivos como negativos, se defienden sin agredir.

- No van a ganar, sino a llegar a un acuerdo.

.-Discrepa abiertamente, pide aclaraciones, dice “no”, sabe aceptar errores.

- Buena autoestima, respeto por uno mismo.

- Sensación de control emocional

- Expresar, al máximo de nuestras posibilidades, lo que queremos y deseamos de un modo

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