Fases Del Lanzamiento Del Disco
Enviado por barce10 • 8 de Enero de 2013 • 1.372 Palabras (6 Páginas) • 1.905 Visitas
LANZAMIENTO DEL DISCO
FASES DE LANZAMIENTO DEL DISCO
1.- AGARRE Y POSICIÓN INICIAL
AGARRE
El disco se apoya sobre las falanges de la mano derecha o izquierda y la palma de la mano. Los dedos ligeramente separados entre sí y el dedo pulgar separado del resto.
POSICION INICIAL
En esta posición el deportista se concentra y rompe la inercia. •El lanzador se sitúa de espaldas al área de lanzamiento. •Los pies deben estar separados al ancho de los hombros. •El disco se apoya sobre las falanges de la mano derecha que se encuentran ligeramente separadas. •El dedo pulgar se sitúa sobre el disco. •El brazo se encuentra en posición vertical con el disco haciendo un ligero contacto sobre el antebrazo. •El brazo libre se ubica en posición vertical.
EL GIRO O PASO SPRINT
Esta fase comprende los siguientes movimientos:
• Se realizan balanceos preliminares llevando el brazo hacia la derecha y arriba.
• El tronco debe rotar en la misma dirección.
• El peso del cuerpo se sitúa sobre ambas piernas.
• La pierna del brazo que porta el disco se apoya sobre la planta del pie.
• La pierna opuesta al disco se apoya sobre la región metatarsiana.
• Las piernas se encuentran ligeramente flexionadas.
• El disco llega a la posición más retrasada.
• El brazo de la mano que porta el disco se encuentra más arriba que los hombros.
• El brazo opuesto debe alinearse con los hombros.
• En esta posición el lanzador trata de alcanzar el máximo de torsión posible entre la cadera y los hombros, atendiendo a sus ejes respectivos.
• De esta posición el lanzador inicia el giro pasando el peso del cuerpo de la pierna derecha hacia la izquierda.
• El brazo derecho debe estar retrasado y en alto, mientras que el brazo izquierdo se abre hacia la izquierda.
• La pierna izquierda, girando sobre la punta del pie, ejecuta un giro activo, despegando en acción de empuje contra el piso.
• El tronco se coloca sobre la vertical de la pierna izquierda.
• La pierna derecha se eleva e inicia su movimiento alrededor del pie izquierdo.
• El tronco debe permanecer lo más erecto posible sin girar.
• El brazo izquierdo se encuentra casi en prolongación del eje de los hombros, formando un ángulo cercano a los 90º con el tronco.
• La pierna derecha se dirige hacia delante en un movimiento de rotación
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