Frutos Cítricos

"Frustos Cítricos"

Partes principales de un fruto cítrico.

Principales frutos cítricos.

Las principales especies de frutos cítricos son:

Naranja: Un zumo de naranja al día previene la formación de piedras en el riñón gracias a su contenido en citratos. Además, los cítricos como la naranja y el pomelo contienen sustancias flavonoides, concretamente hesperidina, que reducen el riesgo de infarto hasta un 19%, de acuerdo con una investigación. Estas mismas sustancias también pueden disminuir la presión arterial y prevenir los problemas cardiovasculares. Además, otro estudio dado a conocer sugiere que el zumo natural de naranja concentrado reduce los niveles de colesterol "malo" (LDL).

Limón: Es una fruta indispensable en nuestra casa y por eso, porque siempre está ahí no le damos el valor que merece. El limón contiene en vitamina C y ácido cítrico. Ambos estimulan nuestro sistema inmunitario y previenen las enfermedades infecciosas. Además aumenta la absorción de hierro con lo que evita la aparición de debilidad en huesos y articulaciones. Los beneficios del limón son múltiples y variados. Constituye un gran alivio natural para los dolores de cabeza y facilita la eliminación de ácido úrico por la orina. El limón se convierte en un aliado del aparato digestivo. Es aconsejable en casos de insuficiencia hepática, elimina la acidez y pesadez gástrica, además de combatir problemas gastrointestinales. Tiene una acción depurativa importante y es un excelente remedio para evitar la formación de piedras en el riñón, artritis, artrosis, colesterol y problemas de gota. El limón previene la angina de pecho y ayuda a tener una buena circulación, rebaja la hipertensión y es utilizado en el tratamiento de la anemia. Es recomendado en casos de impotencia sexual, combate el insomnio y alguno aseguran que previene el cáncer por ser un buen antioxidante. No hay que olvidar que ayuda a recuperar líquidos perdidos en caso de deshidratación o diarrea.

Mandarina: es una excelente fuente de vitamina C y efectivo antioxidante que ayuda a prevenir el daño causado por los radicales libres y de esa manera proporciona protección contra varios tipos de cáncer; En enfermedades del riñón y vías urinarias ayuda a eliminar el ácido úrico, limpia el hígado, el páncreas, el bazo y descongestiona las mucosidades que obstruyen algún órgano, por ejemplo bronquios y faringe; Contiene gran cantidad de minerales: calcio, fósforo, magnesio y especialmente cloro, que le permite ser un excelente germicida, es el cítrico que posee mayor proporción de vitamina A; Aplicando el jugo con aceite de germen desmancha el cutis, además de humectar la piel; Es un magnifico remineralizante si se mezcla con zapote negro, pues limpia totalmente el organismo. La mandarina es una fruta deliciosa que por su alto contenido en vitamina C es un remedio efectivo contra enfermedades bronquiales.

Toronja: La toronja contiene grandes cantidades de vitamina C que nos protege contra catarros  y gripes. Si tomamos un vaso de toronja recién exprimido podemos aliviar al tos y los dolores de garganta. También con el consumo de vitamina C estamos fortaleciendo y manteniendo la elasticidad de las arterias y reducimos durante el embarazo la retención de agua; además Protege tu corazón, Suaviza la piel áspera, Acelera tu metabolismo, Detergente orgánico, Reafirma la piel.

Importancia de los frutos cítricos.

Estos alimentos, son sin duda alguna muy saludables. Su gruesa cáscara reduce una gran cantidad de pesticidas y nitratos, que pueden penetrar fácilmente en otros alimentos y encontrarse así en niveles más altos. Los cítricos son la fuente de vitaminas y antioxidante más común. Suelen contener una elevada cantidad de vitamina C, lo que los convierte en la mejor defensa para el sistema

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