Higiene de la actividad física y deportiva

Higiene de la actividad física y deportiva

                      ALUMNA. VALENTINA MARTÍNEZ MORALES

Higiene de la actividad física:

La higiene en la actividad física y el deporte significa el mantener una serie de hábitos que te ayudarán a realizar el ejercicio físico de una manera eficiente y a tener la seguridad de que no vas a tener ningún problema. Esto es de importancia ya que así puedes llegar a tener una actividad física excelente y efectiva.

Higiene corporal:

Conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable. Ésta cumple con dos funciones fundamentales: mejorar la salud del individuo y la colectividad (con las implicaciones sociales y, por tanto, la relatividad cultural que la misma posee). Es de suma importancia tener esto en cuenta, ya que si no mantienes saludable tu cuerpo puedes llegar a tener algunos problemas físicos.

Higiene de la indumentaria deportiva

Esto se refiere  a que no debemos de prestar ni intercambiar a nadie nuestra ropa deportiva, deben de estar adaptadas a la práctica deportiva y dentro de esta.

 La ropa deportiva:

Debe de cumplir lo siguiente para que sea higiénica:

-debe ser cómoda y proporcione libertad de movimientos.

-no debe quedar ajustada o puede obstaculizar la circulación dela sangre.

-no debe obstaculizar la respiración.

-debe tener espacios de ventilación

-debe ser de color especifico según la estación del año para evitar la radiación del sol.

El calzado deportivo:

-debe ser moldeado al tamaño del pie y elástico.

-No debe ocasionar deformación en el pie

- debe ser resistente a la humedad.

- debe de estar adaptado a cualquier tipo de suelo

Higiene de la infraestructura

• Se debe realizar la actividad física en un espacio limpio y amplio.
• Si se utilizará un  objeto que la favorezca o forme parte de la práctica, asegurarse de que se encuentre en buenas condiciones
• Hacer uso adecuado de las instalaciones y mantener orden y limpieza

Lo debemos llevar en práctica en la escuela ya que debemos de cuidar los materiales proporcionados así como mantener limpio nuestra área de trabajo.

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