IMPORTANCIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA PARA LAS PERSONAS
Enviado por yenniretbarrios • 5 de Octubre de 2014 • Tesis • 993 Palabras (4 Páginas) • 128 Visitas
ÍNDICE
INTRODUCCIÓN
1.- IMPORTANCIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA PARA LAS PERSONAS
2.- BENEFICIO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
3.- ¿QUÉ ES EL METABOLISMO BASAL?
4.- ¿QUÉ SON LAS ENFERMEDADES CORONARIAS?
5.- ¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN Y PORQUE SE ORIGINA?
6.- ¿QUÉ ES LA DIABETES?
7.- ¿QUÉ ES CALORÍA?
8.- ¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO?
9.- ¿CUAL ES LA IMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA?
CONCLUSIONES
INTRODUCCIÓN
El ser humano es un animal racional perteneciente a un mundo cambiante tecnológicamente que lo hace dependiente de las maquinarias, y por ende cada día tiende a realizar menor esfuerzo físico, conllevándolo a tener una vida más sedentaria. Debido a esto en el siguiente trabajo se explicará la importancia de la educación física en las personas para ayudarlos a ser más activos, mantener un metabolismo óptimo, gozar de una buena salud física y así prevenirlo de sufrir enfermedades tales como la hipertensión, diabetes, exceso de colesterol, entre otras.
DESARROLLO
1.- IMPORTANCIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA PARA LAS PERSONAS
Las personas deben estar en movimiento, de esa manera fortalecen y mantienen la función de varias partes del cuerpo como: las articulaciones. Su práctica regular conjuntamente con buenos hábitos alimenticios puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la osteoporosis, el cáncer de colon, el sobrepeso y la obesidad.
2.- BENEFICIO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
A nivel orgánico: Aumenta la elasticidad y movilidad articular. Además mejora la coordinación, habilidad, capacidad de reacción, ganancia muscular y disminuye la grasa corporal
A nivel cardíaco: Aumenta la resistencia orgánica, mejora la circulación, se regula el pulso y disminuye la presión arterial.
A nivel pulmonar: Mejora la capacidad pulmonar, de oxigenación, la eficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardíacas.
A nivel metabólico: Disminuye la producción de ácido láctico, la concentración de triglicéridos y colesterol. Además ayuda a disminuir y mantener un peso corporal saludable.
A nivel neuro-endocrino: Se producen endorfinas, disminuye la producción de adrenalina, aumenta la producción de sudor y la tolerancia a los ambientes cálidos.
A nivel del sistema nervioso: Mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación muscular.
A nivel gastrointestinal: Mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el cáncer de colon.
A nivel osteomuscular: Incrementa la fuerza, mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones, articulaciones y mejora la postura. Desarrolla la fuerza muscular la cual previene la osteoporosis.
A nivel psíquico: Mejora la autoestima, incrementa la fuerza de voluntad y autocontrol, mejora la memoria, estimula la creatividad y la capacidad afectiva, disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión.
3.- ¿QUÉ ES EL METABOLISMO BASAL?
Es la cantidad energética diaria que necesita el cuerpo en estado de reposo total y a una temperatura ambiente constante para mantener las funciones vitales, tales como la respiración, el metabolismo, la circulación y la temperatura corporal adecuada durante 24 horas.
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