Juegos De Calentamiento

Sesiones

1ª SESIÓN

C A L E N T A M I E N T O

Juego Nº 1: “El guía”.

Desarrollo: El alumno se colocará delante del grupo haciendo de guía, realizando ejercicios variados que el resto de compañeros deberán imitar, tales como saltar, correr, desplazarse lateralmente, desplazarse a pata coja, agacharse, estira .

Para esta sesión se deberá hacer énfasis en la ejercitación del tren inferior y brazos.

Para posteriores días se le pedirá al alumno que traiga el calentamiento preparado de casa.

Juego Nº 2: “Pilla-pilla”.

Desarrollo: El juego consiste en el clásico juego del pilla- pilla pero para que se haga más ameno introduciremos la variante de que pillan más de uno, introducción de móviles,...

Juego Nº 3:

Desarrollo: Ejercicios que complementen los ya realizados por el guía, tales como calentamiento de brazos con balones, pequeños progresivos.

Acabar haciendo unos estiramientos generales y específicos de la zona a trabajar.

P A R T E P R I N C I P A L

Las pruebas que vamos a realizar en la evaluación son las siguientes:

Prueba Nº 1: “Carrera y salto”.

En esta primera prueba vamos a analizar las cualidades del alumno referentes a la carrera y el salto. Del ejercicio sacaremos conclusiones tales como la resistencia aeróbica del alumno.

Desarrollo: Circuito sobre obstáculos. Daremos la salida y el alumno debe hacer un recorrido que constará de:

- Dos bancos suecos que se deben saltar para a continuación realizar un zig-zag entre aros. Se tiene que girar hacía la meta para ir saltando aros y reptando por vallas que se encuentran simultaneas a dichos aros.

Prueba Nº 2: “Lanzamientos”.

Comprobamos la potencia del chico para lanzar con la mano y la puntería.

Desarrollo: Se coloca una pica a unos determinados metros y el alumno lanza un balón a esa pica la cual tiene que derribar.

Se dejaran dos oportunidades a cada alumno.

Mientras que un alumno hace la prueba el resto van calentando, tirando a canasta para la prueba de lanzamiento y un calentamiento individual para circuito.

Se hará un coloquio sobre los conocimientos que tienen los alumnos sobre el atletismo. Cada alumno aportará su punto de vista. Se les ofrecerá documentación teórica y puntos donde poder ampliar su formación al respecto (páginas Web, bibliografía)

V U E L T A A L A C A L M A

En la vuelta a la calma, se explicará a los alumnos los resultados y conclusiones que se han extraído de la realización de las pruebas.

2ª SESIÓN. VELOCIDAD

C A L E N T A M I E N T O

Juego Nº 1: “El guía”.

Desarrollo: Le pediremos al guía de esa sesión que trabaje la parte inferior y los desplazamientos.

Juego Nº 2: “Pilla- pilla”.

Juego Nº 3: “Estiramientos”.

Juego Nº 4: “Agruparnos con los colegas”.

Desarrollo: Los alumnos van corriendo libremente por la pista y cuando el profesor diga un número, los alumnos se deberán agrupar en el número mencionado.

Reglamentación: Los alumnos no deberán correr siempre por la misma zona de la pista.

Variante: Cada grupo que se forma se irá desplazando de la forma que se indique, con cuatro apoyos, a pata coja, saltando,. . .

P A R T E P R I N C I P A L

Juego N º1: “El safari”.

Desarrollo: Nos desplazamos por la pista de forma libre, en un momento determinado, un alumno nombra un animal o personaje y todos nos desplazamos imitándolo.

Juego Nº 2: “Las cuatro esquinas”.

Desarrollo: se colocan en forma de cuadrado, uno se coloca en el centro y a la señal de ya, todos deben cambiar de esquina, el del centro trata de colocarse en una. Quien se quede sin esquina se coloca en el centro.

Juego Nº 3: “Circuito”

Desarrollo: Se colocan picas, aros, vallas, bancos suecos, obstáculos distribuidos por el espacio. Los niños deben correr libremente y cuando se encuentran un obstáculo tienen que esquivarlo acelerando o saltándolo por encima.

Juego Nº 4: “Relevos”

Desarrollo: Se ordenan por grupos. Carreras de relevos saltando. Cada uno debe realizar un salto diferente, dentro de un mismo grupo no se puede repetir el mismo salto.

Juego Nº5: “Circuito de obstáculos”.

Desarrollo: El profesor programa un circuito que los grupos deberán realizar.

Reglamentación: Todos los grupos deberán realizar un circuito similar. El circuito se realizara de la siguiente forma:

Se colocan dos pivotes haciéndose zigzag entre ellos.

Se colocan seis aros por los que se deberá saltar.

Pondremos un banco sueco longitudinalmente, por el cual deberán saltar.

Se saltaran dos vallas que hay colocadas con los dos pies juntos.

Por último se deberá pasar por debajo de una valla grande.

Al finalizar el circuito se volverá corriendo por la derecha y lo realizará otro componente del grupo, así sucesivamente hasta que realicen el circuito todos los componentes del grupo.

VUELTA A LA CALMA

Juego Nº 1: “Se acaban las pilas”.

Desarrollo: Se anda despacio por todo el terreno en silencio y el profesor con su voz va haciendo que el ritmo sea cada vez menor hasta terminar tumbados.

Puesta en común.

Estiramientos.

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