La comida en familia

* Resume la relación que existe, según lo que has leído, entre estas palabras clave: familia, alimentación, inteligencia y felicidad.

* La mesa es el entorno ideal para compartir y hacer vida en familia. El tiempo compartido

durante las comidas ayuda a crear buenos vínculos familiares; es un buen momento para que la familia se reúna y hable. La cena, por ejemplo, es el momento para explicar lo que hemos hecho, visto o vivido durante el día. En este sentido, la comida es, tal como se nos muestra en el artículo, la excusa que sirve para crear y mantener lazos: se trata de disfrutar no solo de la comida sino de la compañía y el calor familiar. Comer en familia también ayuda a que los niños aprendan modos y formas adecuados: comer con los padres fomenta los buenos modales: los niños imitan la correcta utilización de los cubiertos, se les enseña a o hablar con la boca llena, a permanecer sentados a la mesa el tiempo suficiente, a lavarse las manos antes de comer y cepillarse los dientes después de las comidas, etc.

* La comida en familia también tiene otro efecto positivo: la calidad de la dieta (una buena

alimentación). Las costumbres adquiridas en la etapa de los 3 a 4 años son esenciales. Tal como se nos muestra en el artículo “la comida familiar tiene una influencia notable sobre la calidad nutricional de las dietas de los niños.” Los niños que comen con mayor frecuencia en familia serán adolescentes que seguirán dietas de mayor calidad, con un mayor consumo de frutas y verduras y alimentos ricos en calcio, y un menor consumo de comidas preparadas, ricos en grasa y refrescos y también una posibilidad más baja de saltarse el desayuno.

* Además, los niños que suelen comer junto a su familia de manera habitual “suelen

presentar mejores resultados académicos y son más felices.” Durante la comida en familia los niños y los adultos hablan de muchos temas. Los niños aprenden a escuchar a los demás y a poner en común y exponer opiniones e ideas. Esto influye en el desarrollo intelectual y en la adquisición de vocabulario de los niños desde una edad muy temprana. Asimismo les proporciona una mayor seguridad emocional, autoestima y sensación de control sobre sus vidas. Todo ello repercute en la edad adolescente: “los adolescentes que habitualmente comen con su familia tienen menos posibilidades de verse involucrados en peleas, pensar en el suicidio, fumar, beber alcohol o consumir drogas.”

* Expón las tres razones más importantes por las que hoy en día se ha abandonado en gran medida esta costumbre y aporta soluciones, al menos tres.

Hasta aquí ha quedado claro lo bueno que es comer en familia y su influencia positiva en los niños en distintos aspectos.

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