Los 7 habitos de los adolecentes

UNIVERSIDAD TECNOLOGICA DE PANAMA

FACULTAD DE INGENIERIA DE SISTEMAS COMPUTACIONALES

PANAMA

LICENCIATURA DE DESARROLLO DE SOFTWARE

SISTEMAS COLABORATIVOS

HABITO 7

AFILAR LA SIERRA

PROFESORA:

ING. LOURDES RAVENEAU DE TORRES

ESTUDIANTES:

EDUARDO CAMPAS       8-920-2423

KEVIN CÁRDENAS       8-816-160

KEVIN MAGALLON        8-896-2098

    ADRIAN LAY               PE-12-1483

GRUPO: 1LS113

17 DE AGOSTO 2015.

Índice

Introducción……………………………………………………………....…3

Aspectos Relevantes, el cuerpo….......................................................4

Cerebro y Corazón………………………………………………………...5

Ríe y Llora, Alma…………………………………………………………..6

Dinámicas…………………………………………………………………..7

Conclusión………………………………………………………………….8

Bibliografía………………………………………………………………….9

Anexo………………………………………………………………………10

Introducción

En este hábito le queremos  sobre 4 buenos y básicos aspectos que sería de gran ayuda poder desarrollar para una mejor efectividad en el diario vivir, para poder tener tiempo agarrar una pequeña pausa y reflexionar cuando algo se nos está saliendo de las manos o evitar con estos 4 aspectos llegar a esas situaciones, intentar evitar malos momentos.

Aspectos Relevantes del

Hábito 7 “Afilar la Sierra”

En este hábito debes tener en cuenta que poder aprender a cómo lidiar con tu vida teniendo en cuenta los aspectos del cuerpo, mente, corazón y alma.

Ha como poder equilibrar estos 4 factores.

Este hábito también trata de que hay veces que es mejor tomar una pequeña pausa y relajarte para poder pensar todo con más claridad y resolver mejor tus problemas, buscar ese tiempo para descansar y aflojarte es bueno, de eso trata Afilar la Sierra

• Comenzamos con el primer aspecto que debemos tomar en cuenta que es el cuerpo o como nos vemos

Enseña que es importante, cuidar de él es base de una buena función a diario, tomando en cuenta que debemos dormir bien, hacer ejercicios, y tener una buena nutrición [pic 1]

Escucha a tu cuerpo. Pon mucha atención a cómo te hacen sentir los distintos alimentos, y a partir de ello desarrolla tu propio criterio para comer. Cada persona responde de manera distinta a los alimentos. Practica la moderación y evita los extremos. Recuerda que los alimentos afectan tu estado de ánimo. Come con cuidado.

En el caso del físico es suficiente verte cómo te sientas bien, asegúrate de no obsesionarte demasiado con tu aspecto. Lo importante es que te sientas bien físicamente, y no te preocupes tanto por tu aspecto. Como posiblemente ya lo notaste, nuestra sociedad es adoradora del “aspecto”.

Así como hay formas de cuidar tu cuerpo también hay formas de perjudicarlo con las adicciones como Usar sustancias adictivas como alcohol, drogas y tabaco es una excelente forma de hacerlo.

Tal vez lo peor de tener una adición es lo siguiente: tú ya no controlas tu vida, sino tu adicción. Hay que aprender a rehusarse para evitar futuras malas consecuencias.

• Ahora tocaremos el tema de cuidaros mentalmente “el cerebro”.

Obtener una buena educación tal vez sea el precio más importante que debamos pagar, porque, más que ninguna otra cosa, lo que haces con esa masa de materia gris que tienes entre las orejas determinará tu futuro. Ya que una mente educada puede realizar muy buenas acciones y hay que aprovechar al máximo nuestra mejor herramienta

[pic 2]

Afilar la mente existes muchos tipos de realizar esto

Así como dice el dicho: la lectura para la mente es como el ejercicio para el cuerpo.

Es bueno leer y más si es de una tema en el que tengamos mucho interés aunque no sea algo realmente relevante

Es bueno también encontrarse un propio dicho para poder apegarte a él e intentar nuca romper ese dicho. Que sea un dicho que infunda un gran reto mantenerlo para así poder realizar tus metas con mayor éxito.

No permitamos que estas barreras nos frenen:

Ahora veremos el tema de cuidarnos sentimentalmente “el corazón” 

Según el libro la mejor manera de cuidar tu corazón es concentrarse en una relación seria

La sexualidad y las relaciones son mucho más que el cuerpo. También toma en cuenta los aspectos del sentimiento, de hecho lo que hagas respecto a tu sexualidad puede afectar tu imagen físicamente y tus relaciones futuras con alguna otra persona, hay que tomar esta decisión con mucha seriedad

Otra forma de darle medicina al corazón es sentirse feliz, no solo sentimentalmente en una relación con otra persona. [pic 3]

Ríe y llora!

Ésta es la última clave para mantener tu corazón sano y fuerte. ¡No te preocupes, sé feliz! Hay veces que la vida a esta, y no puedes hacer gran cosa, así que da lo mismo si te ríes.

Tocaremos el último de los 4 puntos que teníamos previstos

“El alma”

Cuidarte en este aspecto es muy importante ya que en tu alma se encuentran los valores y convicciones más profundas. Es el origen del propósito, significado y paz interna. En este aspecto debes tomarte el tiempo de renovar y depositar tiempo para entenderte con tu yo interno [pic 4]

Podemos tener en cuenta las siguientes dos técnicas para poder nutrir el alma que son:

Volver a la naturaleza y Llevar un diario

Con volver a la naturaleza se refiere a tomarte un descanso para poder entenderte con tu alma a un lugar tranquilo conde puedas pensar mucho mejor

Y llevar un diario se refiere a poder desahogarte a través de las páginas escribiendo tus experiencias diarias en ella.

En el punto de la dieta espiritual se refiere más a la cantidad de información que adquieres para poder informarte, por ejemplo la información que obtenemos en la internet ya que podemos encontrar tanto como contenido positivo como contenido negativo y tú necesitas elegir para que lado te iras

También hay que saber mantener viva la esperanza, como dicen por allí: “lo último que se pierde es la esperanza”.

No importa en qué situación se te encuentre tu vida actualmente, es importante y esencial nunca perder la esperanza de que pueda solucionarse los problemas y de que todo llegue a ser mejor.

Guion

Una tarde cualquiera en una casa dos amigos se divertían jugando todo  el dia los 7 de la semana haciendo un desbalance en sus vidas solo para de jugar para poder comer y a veces bañarse y un dia uno de los amigos se dijo a si mismo

Kevin: estoy cansado de estar birriando tanto debo hacer  algo por mi vida

Entonces Kevin le dijo a lay: Man no te aburres de estar pegado jugando todo el día

Lay  le responde de forma  seca y algo molesta

Lay: NO!

Luego kevin se levanta  para ir a su casa y cambiar su forma de vivir pero primero se daría un buen baño

Pasado unos 4 Meses

Kevin ha tomado la decisión de hacer ejercicio y meterse a un gimnasio

Kevin se sentía bien consigo mismo . Un día que salía a correr por la calle se topo con lay que cuando se toparon hablaron de cuanto birriaban justos todos los días entonces  Lay invito a Kevin a pasar el fin de semana a su casa a birria y recodar viejos tiempos

Pero Kevin le dijo

Kevin: está bien pero no me quedare todo el día también tengo cosa que hacer

Lay le pregunta:

Lay: que tienes que hacer?

Kevin: voy a ir a un club de lectura

Lay: está bien

Pasado la semana kevin fue el fin de semana a jugar con adrian un rato

Luego de haber jugado lo suficiente  se despido de andrian y se fue al club de lectura

Llegado al club de lectura se encuentra con su amigo  campas  y juntos empiezan hablar del libro que leyeron esta semana y entonces campas  se viene el recuerdo de que vio a su novia con alguien más y entonces él se desaoja con Kevin  y le dice

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