Plan De Alimentacion
Enviado por Reza8922 • 9 de Julio de 2015 • 471 Palabras (2 Páginas) • 211 Visitas
Plan de alimentación LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
DESAYUNO Molletes con frijoles y 1 rebanada delgada de queso Oaxaca
Jugo de guayaba natural Huevo con jamón de pavo 3 rebanadas delgadas
1 pieza de pan bimbo
Licuado de fresa con 250 ml de leche y ½ taza de fresa
Agua natural
2 sincronizadas con tortilla de maíz con queso Oaxaca y lechuga jitomate
1 manzana
Agua natural Licuado de plátano 2 piezas de pan sándwich de pollo guisado con jitomate y cebolla 1 rebanada de queso de desmoronar chile jalapeño o guisar con chipotle Hot cakes
Con una cucharada de miel maple o mermelada de fresa
1 vaso de leche chilaquiles (rojos o verdes) con queso y crema
1 manzana mediana
Agua natural o jugo de naranja
Plan de alimentación LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
DESAYUNO Café de olla
1 tazón de fruta (manzana, fresa, papaya) con yogur natural con granola
Pan tostado con una rebanada de jamón Licuado de fresa con leche semidescremada (250ml)
Huevo a la mexicana (jitomate, cebolla, chile serrano) acompañado con frijoles
Agua natural o jugo de guayaba
Omelet con queso de desmoronar, jamón de pavo
1 rebanadas de caja
Café o chocolate (leche semidescremada o agua)
Enchiladas suizas (3) rellenas de pollo, con crema y queso de desmoronar
Un tazón pequeño de melón
Agua natural Avena de leche o agua
Sándwich de queso panela con aguacate, jitomate y chile jalapeño
Agua de sabor
COMIDA Tostadas (2) de tinga de pollo
Acompañadas con queso (1) y crema (1/2 cucharada cafetera)
Agua de frutas
• Fresa
• Mango
• Sandia 1 taza de sopa de lentejas
Milanesa
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