Plan De Alimentacion
Enviado por Jerry64 • 16 de Febrero de 2015 • 533 Palabras (3 Páginas) • 234 Visitas
Desayuno
Colación
Comida
Colación
Cena
Lunes 2 tazas de papaya
1 vaso de leche light
2 huevo cocido
2 pan integral c/margarina 1 manzana mediana
10 almendras
1 litro de agua
Ensalada en cantidad libre
1 taza de arroz blanco
130 gr de pollo a la plancha
2 tazas de brócoli
Pepino y jícama
(puedes usar limón y TAJIN®) 1 YAKULT ®
3 ciruelas pasas
Ensalada libre
lata de atún en agua
3 ½ aguacate
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo 2 tazas de melón
1 taza de yogurt natural
3 reb. de jamón de pavo
2 tostada de maíz
1 YAKULT ®
3 ciruelas pasas
½ barrita de ALL BRAN® 1 latas de atún en agua, con elote, lechuga y mayonesa
¼ aguacate
2 tostadas de maíz
Sandía y Piña
(puedes usar limón y TAJIN®)
1 taza de papaya
Cereal integral c/leche
½ plátano
Té de manzanilla
2 tazas de papaya
Licuado: 1 vaso de leche con fresa, 1 c de azúcar
2 huevo revuelto
1 tortilla de maíz
Zanahoria y Jícama
(puedes usar limón y TAJIN®) 130 gr de milanesa de res
¼ de aguacate
1 tortilla de maíz
Ceviche de nopal
3 tazas de palomitas de maíz naturales Licuado
(agua, 3 c leche
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