Planeación Basquetbol: curso de verano.
Enviado por Gabino Barrera • 22 de Abril de 2016 • Apuntes • 3.068 Palabras (13 Páginas) • 593 Visitas
Planeación Basquetbol: curso de verano, Fidel Velázquez 2015.
Profesor: Angel Gabino Barrera Martínez.
SEMANA 1
sesión | Actividades | Materiales |
1 | Calentamiento 20 minutos Ejercidos de parada en un tiempo 15 minutos Ejercicios parada dos tiempos 15 minutos Partido 10 minutos | Conos Aros Balón |
2 | Calentamiento 20 minutos Explicación de la triple amenaza (pasar, driblar, tirar) Tipos de pases 10 minutos Ejercicios de dribleo 10 minutos Tiros 10 minutos Partidos 10 minutos | Conos balones |
3 | Calentamiento 10 minutos Salidas: Salidas sin balón Ejercicios de salida directa 10 minutos Ejercicios de salida cruzada 10 minutos Salidas con balón: Ejercicios de salidas directas 10 minutos Salidas cruzadas 10 minutos Salidas reversibles 10 minutos | Aros Conos Balones |
4 | Calentamiento 20 minutos Ejercicios de pivote: Pivote anterior o exterior 10 minutos Pivote posterior, reverso o interior 10 minutos Pivote reversible 10 minutos Partido 10 minutos | Conos Aros Balones |
SEMANA 2
sesión | Actividades | Materiales |
1 | Calentamiento 20 minutos Cambios de dirección Dirección normal 10 minutos Dirección con reverso 10 minutos Juego recreativo enfocado al tema 10 minutos | Aros Balones Conos
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2 | Calentamiento 20 minutos Ejercicios de dribling o bote 20 minutos Juego predeportivo 20 minutos | Balones Conos |
3 | Calentamiento 20 minutos Tipos de pase; De pecho 5 minutos Picada 5 minutos Encima de la cabeza 5 minutos Beisbol 5 minutos Entrega 5 minutos Partido 15 minutos | balones |
4 | Calentamiento 20 minutos Tipos de tiro: Tiro estático 5 minutos Tiro en suspensión 5 minutos Tiro de gancho 5 minutos Entrada a la canasta 10 minutos Partido 15 minutos | Balones |
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