Salud Ocupacional

LA IMPORTANCIA DE UNA VIDA SALUDABLE

El vivir sano es importante porque te sientes bien física y mentalmente, y no estás de mal humor, y eso se refleja con el trato social.

La alimentación es lo importante de nuestra vida, pues nos mantiene activos y con energía, es por esta razón que debemos cuidar todo lo que ingerimos para que no nos haga daño

La comida sana

Se basa en comer cosas saludables y para eso se detalla una escala conocida mundialmente como la Pirámide nutricional. Para establecer un parámetro, en lo que concierne nuestra dieta alimenticia, existe una forma de representar de manera gráfica, los principales y más importantes alimentos que deben ingerir

Aunque practicar buenos hábitos de salud no garantiza del todo el gozar de una vida más larga, definitivamente puede mejorar su calidad. Si se practican con regularidad, unas cuantas cosas simples pueden ayudar a minimizar el riesgo de enfermedad y enriquecen la vida.

El equilibrio es un concepto fundamental. Este debe tenerse tanto en la actividad física como en los hábitos alimenticios. Sin embargo, estas pautas deben inculcarse desde la más temprana infancia para que logren convertirse en hábitos diarios. Para esto, en el caso de la actividad física

En cuanto a los hábitos nutricionales, los alimentos no son “buenos” o “malos”, lo que importa es el equilibrio y la proporción. Otra manera de mantener una vida saludable es teniendo una buena higiene personal y de nuestro entorno.

La higiene no es sólo verse limpios y aseados, implica cuidar nuestro cuerpo de enfermedades o infecciones.

Una forma se aseo personal que tiene que tener un carácter cotidiano es el lavado de manos antes de cada comida.

Las manos, al ser nuestras herramientas, están expuestas constantemente a la suciedad, por eso es importante lavarse las manos frecuentemente

Una forma de mantenernos aseados es también manteniendo nuestro medio limpio. El aseo de tu casa y en particular de la cocina y el baño son maneras de..

LA IMPORTANCIA DE TENERHÁBITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Tener hábitos y estilos de vida saludable son importantes para el ser humanos. De allí dependen una vida sana, prevención de enfermedades y un correcto funcionamiento de todos los sistemas de nuestro cuerpo.

Una ayuda muy importante para mantener estos hábitos y estilos de vida, son las guías alimentarias pues ellas contienen planeamientos que orientan a la población sobre el consumo de alimento y un completo bienestar nutricional.

Además estas guías ofrecen una completa información sobre lo que la población debe consumir dependiendo la edad y los requerimientos de cada una de ellas, indicando a su vez los aspectos que deben ser modificados.

Como ya se mencionó, estas guías apuntan al bienestar nutricional y para ello es necesario pensar en el tipo de nutrientes requiere el ser humano para el normal funcionamiento de su cuerpo. Estos nutrientes llegan al cuerpo a través de los alimentos, de allí la importancia de tener un balance en lo que se consume. Los nutrientes es el compuesto de todos los alimentos necesarios para las diversas funciones del organismo y se dividen en macronutrientes y micronutrientes. En los macronutrientes, es decir aquellos nutrientes que el cuerpo necesita en gran cantidad, encontramos: Los carbohidratos quienes hacen el mayor aporte energético de la dieta humana, las proteínas que cumplen funciones metabólicas, de crecimiento e inmunológicas de gran importancia para el organismo y los lípidos que ayudan al buen funcionamiento de los seres vivos y representan la mayor fuente de energía para el organismo al aportar 9 calorías por gramo.

Los micronutrientes por su parte no aportan energía, pero son factores de colaboración esenciales para que el metabolismo funciones. Están compuestos por las vitaminas

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