Tipos De Coordinacion

Tipos de coordinación

La coordinación se presenta en dos niveles de trabajo neuromuscular.

1. Coordinación general o gruesa. Es la involucrada en aquellos movimientos y acciones que requieren el concurso de todo el cuerpo o gran parte de él. Este tipo de coordinación, también conocida como coordinación global o dinámica general, esta ligada a acciones que implican variaciones en la posición (desplazamientos), como la marcha, la carrera, los saltos, y otros semejantes.

2. Coordinación especial o fina. Ésta se efectúa cuando se despliega una precisión máxima en movimientos muy especializados, sobre todo en actividades manuales. Normalmente se relaciona con la llamada coordinación ojo-mano u óculo-manual, que relaciona la percepción sensorial con la acción muscular consecuente. También se le conoce como coordinación segmentaria.

En mi búsqueda de más información sobre los tipos de coordinación, encontré en la red, específicamente en la página web http://www.tododxts.com/preparacion-fisica/preparacion-fisica-basica/126-coordinacion-concepto-y-clasificacion.html los siguientes tipos de coordinación…

1. Coordinación segmentaria.- Se refiere a los movimientos que realiza un segmento -brazo, pierna- y que pueden estar relacionados con un objeto: balón, pelota, implemento, etc...

Diferenciaremos dos tipos de coordinación segmentaria:

• Coordinación óculo - pédica.- los movimientos los organizamos con las piernas (pie) y los ojos (óculo), como en fútbol; y

• Coordinación dinámica general.- intervienen los brazos y manos, con los ojos, como en baloncesto.

2. Coordinación dinámica general.- Los movimientos son dirigidos y están sincronizados afectando a todo el cuerpo, desde los pies hasta la visión, pasando por tronco y brazos o manos. En el gesto del salto, tanto vertical, como horizontal, la correcta contracción y relajación secuenciada y ordenada de los músculos aumentará la marca. Es muy importante automatizar el patrón motriz del gesto deportivo de lanzamiento de peso, en el que la coordinación será la que sume inercias y fuerzas para mandar el objeto lo más lejos posible.

3. Coordinación Espacial.- Los movimientos son ajustados para adaptarse al desplazamiento de un móvil y / o al de los demás deportistas, cuyas trayectorias se producen en un espacio.

METODOS DE ENTRENAMIENTO

Los métodos de entrenamiento sirven para incrementar el nivel de coordinación, estos son tan variados como los distintos sistemas de aprendizaje que se han desarrollado a lo largo de las distintas épocas. En general, pueden distinguirse dos métodos básicos para desarrollar este tipo de aprendizaje.

1. Método de demostración- ejecución: Este se refiere a realizar la repetición de un modelo visual de movimiento. A este método se le conoce también como de adiestramiento; es el más tradicional y el que predomina para enseñar los aspectos técnicos o movimientos utilitarios, pero carece de riqueza para estimular la creatividad.

2. Método del ejercicio- problema o de resolución de problemas.- Este método incluye la estimulación de la imaginación, y la participación inteligente y activa de los alumnos para escoger entre varias alternativas al pedirles que digan cual es la solución mas adecuada según su criterio. Además, propicia el uso de las capacidades básicas motoras y, sobre todo, de las funciones de la inteligencia.

A continuación encontraras varias opciones de ejercicios que sirven para desarrollar la coordinación, y que se pueden trabajar de manera individual, en pareja u en grupo. En todos los casos, considera y comenta con tu maestro las variaciones que puedas idear de cada rutina.

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