Visión, clave para crear futuro

Visión, clave para crear futuro

Las adversidades que las personas experimentamos día con día han venido aumentando, por ejemplo para el año 90 se estima que aproximadamente eran 7 adversidades que se presentaban por individuo, esto ha ido creciendo en el 2000 había subido a 23, para este año se estima que están en 30 en un periodo de 24 horas, las adversidades nos afectan física y emocionalmente, la clave según el autor es transformar estas adversidades en oportunidades, para esto tienes que contar con una visión positiva,

Las adversidades deprimen, contra la adversidad es necesario realizar cambios, como por ejemplo realizar deporte, tener sexo, aunque son actividades que ayudan a eliminar el estrés y la tensión, también es necesario realizar cambios de actitud, por ejemplo hay que cambiar la postura del cuerpo, hombros caídos, respiración pausada, movimientos lentos, si logramos realizar estos cambios podremos salir de una depresión,

Enfócate en actividades positivas, actividades como ver televisión, ocasionan que el cuerpo se vuelva pasivo, hay que hacer deporte, ponernos en acción, hacer actividades que nos dejen algo, que nos motiven, si de las actividades que realices logras obtener logros, tendrás control en tu vida,

La depresión también es externa y esta crece si le das espacio para crecer,

Sofoca la depresión, acción mata a depresión, si hay pasión y acción no hay depresión,

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Mantén el entusiasmo,

Cuál es tu nivel de energía?, este nivel nos indica cómo nos sentimos, cual es nuestro estado, siguiendo estos principios es posible incrementar el nivel de entusiasmo, para ello debemos seguir los siguientes principios,

Principios

1. si es posible

2. dar pequeños pasos para obtener grandes logros

3. dirige tu entusiasmo

Las emociones se alimentan de tus pensamientos

Seis poderosas anti stress

El autor recomienda seguir estos 6 pasos para mejorar el manejo del stress, para ello la Actitud juega un papel clave , hay que hacer cambio de actitud,

6 decisiones, para reducir el stress

1. En ves de resistir acepto,

2. En ves de resignarme aprovecho, aprovecha lo que si puedo mejorar, que oportunidades puedo aprovechar,

3. En ves de dudar yo creo,

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