Acciones de Educación El uso de escaleras

Acciones de Educación:

Se han implementado varias acciones para fomentar el uso de las escaleras, transmitir a las personas mensajes sobre la importancia de realizar actividades físicas cotidianas, como un instrumento de primer nivel para compensar el sedentarismo.

Así se lograra estimular a las personas a que utilicen las escaleras, en lugar de usar el ascensor o las gradas eléctricas.

Se dispone también educar a las personas para que realicen el uso de las escaleras de una forma correcta.

Se las orienta para que al subir las escaleras lo hagan siempre del lado derecho, y al bajarlas lo realicen del lado contrario, ósea a la izquierda. Así se dispondrá de un espacio para aquellas personas que estén cortos de tiempo y no tengan la necesidad de utilizar el ascensor o gradas eléctricas, y que este sea un tipo de actividad física, y no se choquen entre sí.

Información:

Una forma muy simple para realizar actividad física es el uso de las escaleras, ya que estas se encuentran dispuestas en muchos lugares. El elegir el uso de las escaleras es una manera fácil y practica de mantenerse activo durante el día cotidiano. Existe una gran variedad de beneficios, estos pueden incluir mejora de la salud, así como un ambiente más relajado y comprometido en el entorno que nos desenvolvamos, y tomando en cuenta que, las personas que realizan actividad física son más saludables y productivas.

Beneficios:

El uso de las escaleras no requiere ninguna aptitud o mecanismo especial, y consume dos veces más calorías que la caminata.

El uso de las escaleras ayuda a ahorrar tiempo, la mayoría de veces conlleva más tiempo esperar por el elevador que ir directo por las escaleras.

El uso de las escaleras forma parte de los ejercicios de tipo cardiovascular. Por lo tanto, al subir escaleras regularmente estamos ayudando a nuestro cuerpo a cuidar nuestro corazón y vasos sanguíneos.

El uso de las escaleras resulta ser a su vez un trabajo efectivo de fuerza. Las personas que optan por su uso muestran una mayor fuerza muscular en las piernas y mayor resistencia cardio pulmonar, esto les permite efectuar con facilidad varias actividades de la vida cotidiana.

El uso de las escaleras tiene un vínculo ecológico, ya que no se necesita ningún tipo de energía, salvo el de nuestro cuerpo.

El uso de las escaleras disminuye riesgos relacionados con problemas de salud en general.

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