Ergonomia. Caso Señor Carlos Marín

IP062 – Ergonomia

Student’s full name:

Carmen Rodríguez Campos

Date:

28/01/2021

1. Realice un listado de los riesgos que rodean a Carlos Marín. ¿Qué cambios aportaría para que Carlos trabaje de forma más segura con la PVD?

Los empleados que trabajan con pantallas de visualización de datos tienen con mayor frecuencia trastornos, en comparación de los que se dedican a otra actividad. En el caso del Señor Carlos Marín, quien presenta una manera incorrecta a la hora de llevar a cabo su trabajo se rodea especialmente de unos riesgos vinculados a trastornos   musculoesqueléticos   procedentes   de   posturas   estáticas   prolongadas, diseño incorrecto del puesto de trabajo unido a la adopción de una mala postura, problemas visuales como resultado del  constante movimiento de la pantalla y teclado junto con la continua adaptación de mirar de un lado a otro, y para terminar fatiga mental debido a la carga de trabajo mental, tareas repetitivas y monotonía de la actividad a llevar a cabo.

La normativa relativa a PVD está recogida en el Decreto 488/1997 de 14 de abril, sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas al trabajo que incorpora pantallas   de   visualización, y   encomienda   al   Instituto   Nacional   de   Seguridad   e Higiene en el Trabajo la creación y el mantenimiento actualizado de una Guía Técnica para la evaluación y prevención de los riesgos referente a la utilización de equipos que incorporen pantallas de visualización.

Los cambios que lograrían que el Señor Carlos Marín realizara su trabajo de forma más segura serían:

• Silla de altura ajustable, con profundidad del asiento ajustable, con respaldo ajustable suave y de apoyo lumbar, con ruedas y reposapiés. Esto le posibilitará ajustar la silla donde sus codos queden a la altura del plano de trabajo y donde podrá reposar cómodamente los pies, así mismo que le favorecerá a no tener que inclinar el tronco hacia adelante. Quizás una silla ergonómica seria recomendable.
• La pantalla con ajustable orientación del monitor donde el trabajador la pueda girar previniendo movimientos bruscos y postura incorrecta.
• Mantener una iluminación grata en cuánto a la visión e iluminación de la pantalla del computador, previniendo destellos no deseados.
• Realizar el cambio del fax para evitar el ruido excesivo de su uso y así generar un ambiente confortable.
• Manejar la organización del trabajo en donde se le permita al empleado un grado de autonomía en donde pueda manejar mejor su tiempo y realizar pausas activas con el debido cumplimiento de sus actividades.
• Colocar cortinas ya sea que reubique el puesto de trabajo va a necesitar cortinas.
• Preguntarle a Carlos Marín en que parte de la oficina él se va a sentir más cómodo. Formar una isla donde tenga todo a mano.
• Acomodar el ordenador en un escritorio destinado a tal fin, donde esté a una altura apropiada en la que pueda apoyar el antebrazo en los reposabrazos de la silla.
• Levantarse y hacer pausas activas donde lo recomendable es levantarse de la silla dos o tres minutos por cada hora de trabajo.
• Utilizar el altavoz para contestar el teléfono.  No colocarlo en el hombro.
• Realizar ejercicios de estiramientos.

2. Describa las principales consecuencias debidas a la utilización incorrecta de la PVD.

Las principales consecuencias a las que se ve expuesto un trabajador que realiza de forma inadecuada su trabajo frente a las pantallas de visualización de datos corresponde a las enfermedades causantes de los trastornos anteriormente mencionados como los son:

• Trastornos musculoesqueléticos: son alteraciones que afectan a los huesos, ligamentos y músculos.  Generalmente, son producidos por malas posturas en las oficinas y en la vida del trabajador donde no se corrigen y con el paso del tiempo se transforma en: problemas cervicales, trapecio, síndrome del túnel carpiano, contracturas, lumbalgias, dolores de brazos y hombros, tensión en la nuca, entre otros.
• Problemas visuales: cuando se lleva a cabo un excesivo esfuerzo en el aparato visual aparecen: ojos cansados, borrosidad, ojos rojos, cefaleas, vértigos, molestias en la nuca y en la columna vertebral, enrojecimiento y picor de los ojos, lagrimeo, dolor.
• Fatiga mental: se debe a un esfuerzo mental excesivo.  Presenta síntomas como: diarreas, constipación, insomnio, ansiedad, pesadilla, depresión, menor rendimiento, mayor número de errores, cansancio, estrés, insatisfacción laboral.

3. Investigue y describa algunos ejercicios que Carlos podría realizar durante las pausas de trabajo.

Para los trabajos hechos en pantallas de visualización de datos (PVD), es significativo llevar a cabo pequeñas pausas periódicas que permiten relajar la tensión muscular y a contrarrestar el estatismo postural. En dichas pausas realiza movimientos que beneficien la circulación sanguínea como: estiramientos, movimientos suaves de cuello. Estos pueden ser ejecutados durante 15 minutos cada dos horas. A continuación, ejemplos de ejercicios que ideales para el Señor Carlos Marín:

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