Seguridad e higiene para cursos

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ÍNDICE

Prólogo                 2

Tema 1. Introducción         3

Tema 2. Prevención en oficinas         4

Tema 3. Principales riesgos asociados al trabajo de oficina         5

Tema 4. Patologías ocupacionales         6

Tema 5. Posturas                 7

Algunas recomendaciones cuando trabaje frente a un computador         9

Tema 6. Normas de seguridad e higiene específicas        11

Normas específicas de orden y limpieza        11

Normas específicas de utilización de elementos y equipos eléctricos        11

Normas específicas para la prevención de golpes y caídas        11

Normas específicas para la prevención de incendios        12

Normas específicas para posiciones postulares y fatiga visual        12

Ejercicio 1                13

Tema 7. Operación del Hardware        14

Ejercicio 2                16

Bibliografía                17

Conclusiones                18

PRÓLOGO

Este documento se realizó con la finalidad de tener una herramienta que cubra las características que se requiere en los cursos que impartimos, pues es importante tener el conocimiento de la seguridad e higiene en nuestra área laboral y para poder llevar a cabo correctamente este tema se requiere del conocimiento y comprensión de este.

TEMA 1.  INTRODUCCIÓN

El trabajo de oficina implica el uso continuo de:

Muebles

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Equipo informáticos

Manejo de software

Así como la exposición a determinadas condiciones ambientales de ruido[pic 3], temperatura[pic 4] y humedad [pic 5] e iluminación[pic 6], cuyo correcto diseño tiene una importante influencia sobre la comodidad, eficacia en el trabajo e, incluso, sobre la salud de los trabajadores y trabajadoras.[pic 7]

TEMA 2. PREVENCIÓN EN OFICINAS

Para evitar riesgos en las oficinas con respecto al ambiente, deben considerarse los siguientes aspectos:

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TEMA 3.  PRINCIPALES RIESGOS ASOCIADOS AL TRABAJO DE OFICINA

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TEMA 4. PATOLOGÍAS OCUPACIONEALES

La masiva incorporación de terminales de computadoras a los puestos de oficina ha hecho aumentar la incidencia de patologías ocupacionales que afectan a una parte importante de la población ocupada en el sector.

Determinados problemas como:

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Las molestias musculares en la zona del cuello y la espalda, la fatiga y alteraciones visuales o el estrés, son los problemas manifestados con mayor frecuencia.

Aunque la gravedad de la mayoría de los problemas que se presentan en las oficinas es bastante menos que en otros tipos de ocupaciones como la construcción o la industria donde se producen accidentes incluso mortales.

TEMA 5. POSTURAS

La Ergonomía se define como el “conjunto de estudios e investigaciones sobre la organización metódica del trabajo en función del hombre.” Las personas que pasan largas horas sentadas de manera inadecuada, corren el riesgo de sufrir un accidente de trabajo o desarrollar una enfermedad profesional grave.

Las malas condiciones ergonómicas de mobiliario, materiales y equipos, pueden generar molestos dolores o complicaciones óseas y musculares lo cual, en el caso de los estudiantes, pude acarrear una baja de la productividad en el desarrollo de sus tareas así como también, una baja asistencia escolar producto de malestares o enfermedades (dolores de espalda, lumbagos, dolor en la cadera, en el coxis, en las manos o muñecas, fatiga visual, etc.). Por esa razón, se debe tomar muy en serio las condiciones ergonómicas de los mobiliarios y equipos que se utilizan a diario en la escuela, en nuestros hogares y lugares públicos. Sentarse correctamente y en la silla apropiada, puede hacer un mundo diferente para su cuerpo.

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La ergonomía debe ser aplicada s a todas las disciplinas, en los diferentes momentos del trabajo. Por tanto, es necesario que sea tomada en cuenta en el diseño y utilización de mobiliarios, equipos y materiales de oficina y del hogar, para de esta forma garantizar una postura adecuada para la prevención de lesiones y enfermedades al sujeto.

Posturas no ergonómicas o Posturas inadecuadas, más frecuentes en el trabajo de oficina: 1.- giro de la cabeza; 2.- falta de apoyo en la espalda; 3.- elevación de hombros debido al ajuste de la altura mesa-asiento; 4.- falta de apoyo para las muñecas y antebrazos; 5.-extensión y desviación de la muñeca al teclear. Fuente: http://www.sprl.upv.es/pdf/Plandeoficinas.pdf

Recomendaciones para una postura correcta

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Algunas recomendaciones cuando trabaje frente a un computador: 

• Adopte una posición relajada.
• Tenga todo lo que necesite a la mano, para que evitar inclinarse o pararse. 
• La computadora debe ser ubicada en el piso o en un espacio especialmente acondicionado debajo del escritorio para lograr más espacio en el escritorio. 
• Asegure de usar un escritorio que tenga suficiente espacio para acomodar las piernas debajo de la superficie de trabajo. 
• Utilice un sistema de teclado articulado de tal forma que sus hombros no se levanten al usar el teclado y que sus brazos estén paralelos al torso.
• El asiento y el escritorio deben considerarse como un conjunto concebido para dar seguridad y comodidad al cuerpo en todas las posiciones. 
• La posición de la parte superior del cuerpo debe conservar el codo en noventa grados y cumplir las exigencias visuales de la toma de información. 
• Los brazos del usuario deben estar libres en posición de trabajo. El tronco debe estar correctamente soportado en la región lumbar, en la parte posterior. 
• La silla debe disponer de superficie suave, para no producir compresión de la parte inferior del muslo ni de la cara posterior de la pantorrilla, cuando el ángulo de pierna-muslo sea igual a 90 grados aproximadamente. 
• Los pies deben estar en posibilidad de reposar confortablemente sobre el suelo. 

Debe proveerse además, un espacio apropiado para los cambios de postura, particularmente para los brazos, las piernas y los pies. Esta libertad de movimiento debe obtenerse, conservando las relaciones óptimas entre los niveles de plano de trabajo, de plano de asiento y de plano de apoyo de los pies.

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TEMA 6. NORMAS DE SEGURIDAD E HIGIENE ESPECÍFICAS

NORMAS ESPECÍFICAS DE ORDEN Y LIMPIEZA

• Los artículos pesados deben colocarse en los estantes bajos
• Cerrar los cajones de los escritorios o archivos luego de usarlos
• Abrir o cerrar con cuidado cualquier tipo de puerta
• Cuando se necesite tomar algo que se encuentre en un estante alto, evitar subir a una silla, cajón u objeto similar
• No dejar objetos de vidrio en los bordes de escritorios o mesas
• Abrir de a uno los cajones en las cajoneras, gaveteros o archivos
• No haga pilas de papeles en los escritorios
• No deje las cosas en cualquier lugar

NORMAS ESPECÍFICAS DE UTILIZACIÓN DE ELEMENTOS Y EQUIPOS ELÉCTRICOS

• Aprender a utilizar correctamente los equipos de oficina
• Leer cuidadosamente las instrucciones antes de poner en funcionamiento cualquier equipo
• Si utiliza guillotinas hacerlo con cuidado, evitando acercar los dedos al filo de la cuchilla
• No sobrecargar la toma de corriente.  Esto impide que se recaliente la instalación
• Si se detecta un problema en la instalación, o en algún equipo, llamar a un especialista, no repare ningún equipo sino está capacitado
• Evitar colocar objetos sobre los aparatos eléctricos
• Al retirarse de la oficina, no olvidar apagar las luces y desconectar, siempre que sea práctico, los aparatos eléctricos

NORMAS ESPECÍFICAS PARA LA PREVENCIÓN DE GOLPES Y CAÍDAS

• No dejar cables en el suelo
• Mantener los pasillos libre de objetos que puedan provocar caídas
• No amontonar materiales que obstaculicen el paso
• No corra en la oficina aunque esté apurado
• Los pisos desiguales y las alfombras deterioradas pueden provocar tropiezos al igual que los pisos lisos o encerados.  Tener precaución en estos casos
• Colocar los cestos de residuos donde no entorpezcan los medios de paso
• Las conexiones telefónicas  o eléctricas no deben instalarse en lugares por donde se transite

NORMAS ESPECÍFICAS PARA LA PREVENCIÓN DE INCENDIOS

• Asegurar que los accesos a los matafuegos no se encuentren obstruidos
• Mantener despejadas salidas, pasillos y, si las hubiera, salidas de emergencia
• No fumar ni hacer fuego en los escritorios de trabajo.  Hacerlo únicamente en los lugares destinados para tal fin
• Usar cenicero.  Apagar siempre allí las colillas de los cigarrillos, nunca tirar las colillas en los cestos de residuos, ventanas, etc.
• Al retirarse verificar que la llave de gas  del comedor se encuentran cerradas

NORMAS ESPECÍFICAS PARA POSICIONES POSTULARES Y FATIGA VISUAL

• Ajustar el teclado para que pueda trabajar con las muñecas en posición neutral, manteniendo los dedos descansados sobre las teclas base del teclado y los hombros descansados.  Las muñecas y los antebrazos del empleado deben estar en línea recta y más o menos paralelos con el piso
• Al trabajar sentado durante toda la jornada laboral procurar cambiar de posición de vez en cuando y levantarse del puesto varias veces aunque sea para estirarse por un momento
• Ajustar la altura de la silla adecuadamente
• Descansar los pies sobre el piso.  Si no es posible hacerlo utilizando soportes de apoyo de los mismos
• Ajustar la pantalla para un mínimo de brillo (reflejo de luz) y el mejor contraste
• Procurar posicionar el monitor con la cabeza en alto y mirando hacía adelante
• El monitor debe colocarse delante de ellos no hacia un lado y debe estar al nivel de los ojos o un poco más abajo
• Si se utilizan anteojos colocar el monitor lo suficientemente bajo para que pueda leerlo sin tener que inclinar la cabeza hacia atrás
• La distancia entre el empleado y el monitor es importante también.   Deben poder leer fácilmente sin tener que inclinarse hacia delante o hacia atrás para poder enfocar
• Evite el brillo excesivo de la pantalla volteando el escritorio para que el monitor quede a un ángulo con la ventana y otra fuente de luz.  Un ángulo de 90º  es usualmente el mejor.  Si es necesario colocar un filtro anti-brillo delante de la pantalla
• El transcribir datos de una copia escrita procurar colocar las mismas al lado del monitor y al mismo nivel de este a través de una base

EJERCICIO 1.

En base a lo leído anteriormente, comenta si es importante en el área laboral: el ambiente, la prevención en oficina, la postura, la patología, las recomendaciones y normas de seguridad e higiene específicas y por qué

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