Inteligencia Emocional

Inteligencia emocional.

Hace referencia a la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás.

No es ahogar emociones sino dirigirlas y equilibrarlas.

Un antecedente cercano de la inteligencia emocional lo constituye la teoría de las inteligencias múltiples del Dr. Howard Gardner donde plantea 7 tipos de inteligencias que nos acercan y relacionan con el mundo.

Daniel Goleman periodista del new york time investiga y publica su obra “inteligencia emocional” en 1995.

Hay muchas cosas que suceden en la vida que nos afectan indudablemente y constituyen un fiel reflejo de nuestro grado de torpeza emocional. Hay factores que nos llegan y nos hace mal como el egoísmo, la violencia y la mezquindad, al igual que muchos sentimientos buenos como el amor, etc.

Dos actitudes morales que hoy se necesitan son: el AUTOCONTROL y el ALTRUISMO.

Nuestra existencia se debe en gran parte a nuestras emociones y en muchas ocasiones el “corazón” pasa por encima de la razón. Todas nuestras acciones dependen de nuestros sentimientos como de nuestros pensamientos.

MOCION epistemológicamente proviene del verbo latino MOVERE

E

Moverse

Juntando toda la palabra significa “moverse hacia”.

Nos conduce a la acción.

Todas las emociones son impulsos que nos llevan a actuar, reaccionar automáticamente con lo que nos ha dotado la evolución.

EMOCIONES: El cuerpo reacciona de diferentes maneras frente a las emociones.

1. ENOJO: aumenta el flujo sanguíneo en las manos haciendo más fácil tomar un arma golpear. Además del aumento del flujo sanguíneo aumenta el ritmo cardiaco y hay flujo de hormonas como la adrenalina.

2. MIEDO: disminuye el flujo sanguíneo en la cara favoreciendo el flujo hacia el resto del cuerpo y el cerebro desencadena una respuesta hormonal donde pone al cuerpo en estado de alerta favoreciendo la huida.

3. FELICIDAD: hay aumento de actividad en el centro del cerebro donde se encarga de inhibir los sentimientos negativos y estados de preocupación, se genera un buen caudal de energía.

4. TRISTEZA: la función principal de la tristeza es ayudar a asimilar la pérdida irreparable, provoca la disminución de energía y del entusiasmo hasta enlentecer el metabolismo corporal.

5. AMOR: los sentimientos de ternura y la satisfacción sexual activan el sistema nervioso parasimpático dando un estado de satisfacción y calma.

Estas emociones son predisposiciones biológicas que luego son moldeadas por nuestras experiencias vitales y por el medio cultural que nos ha tocado vivir.

Poseemos habilidades que son:

1. AUTOCONTROL: “quien no se percata de sus emociones queda a merced de las mismas”. Identificar las propias emociones al evaluar situaciones pasadas implica una primaria inteligencia emocional. Distinguir un sentimiento mientras está sucediendo supone una inteligencia emocional desarrollada.

2. AUTOMOTIVACION: las emociones nos ponen en movimiento. Desarrollar la capacidad de entusiasmarnos con lo que tenemos que hacer para poder llevarlo a cabo de la mejor manera, aplacando otros impulsos que nos desviarían de la tarea de mejorar el rendimiento en cualquier actividad que se emprenda.

3. ALTRUISMO: la capacidad de adecuar los impulsos para adecuarlos a un objetivo. Aprender a crear un determinado estado emocional, es una habilidad que se puede “entrenar” como lo hacen los actores generando un estado emocional apropiado para representar un momento dado de un papel.

4. EMPATIA: es el nombre que recibe la actitud para reconocerlas emociones en los demás. Proviene del griego empatheia , significa algo

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