La manipulación manual de mercancías. La carga física; Fatiga física y Posturas del cuerpo

La manipulación manual de mercancías es una tarea auxiliar habitual en nuestro trabajo Lo profesional es como en nuestra vida privada. En muchos casos, puede estar relacionado con la fatiga física o Causa de lesión directa o lesión causada por sobrecarga corporal El funcionamiento manual incorrecto puede afectar a nuestro organismo.

Posible Por lo tanto, los trabajadores que mueven mercancías con regularidad y Además, aunque la probabilidad es baja, las personas que lo hacen de vez en cuando.

La carga física; Fatiga física y Posturas del cuerpo

La fatiga física o muscular es el deterioro de las capacidades físicas de un individuo debido al estrés estático, dinámico o repetitivo de los músculos, el estrés excesivo de todo el cuerpo o debido al esfuerzo físico. Cuando la carga de trabajo físico supera la capacidad del individuo, se produce la fatiga muscular, que se manifiesta en forma de sensación de fatiga e incomodidad acompañada de una disminución del rendimiento en el trabajo. Por lo tanto, la fatiga muscular es una disminución de la capacidad física de un individuo después de realizar un trabajo durante un período de tiempo. La razón de estos esfuerzos excesivos puede ser:

• Factores dependientes de la organización del mal trabajo.
• Factores que dependen del mismo individuo (visión deficiente, daño óseo preexistente). • Condiciones y ambiente de trabajo insatisfactorios.

Los síntomas de la fatiga física general son:

• Dolor de cuello, distensión del cuello.
• Dolor de espalda.
• Dolor lumbar.

La fatiga física o muscular es el deterioro de las capacidades físicas de un individuo debido al estrés estático, dinámico o repetitivo de los músculos, el estrés excesivo de todo el cuerpo o debido al esfuerzo físico.

Cuando la carga de trabajo físico supera la capacidad del individuo, se produce la fatiga muscular, que se manifiesta en forma de sensación de fatiga e incomodidad acompañada de una disminución del rendimiento en el trabajo. Por lo tanto, la fatiga muscular es una disminución de la capacidad física de un individuo después de realizar un trabajo durante un período de tiempo.

Entre los cambios irreversibles mencionaremos:

• Artritis crónica (osteoartritis).
• Degeneración de los discos o sus lesiones (hernia).
• Enfermedad cardíaca (infarto, angina de pecho ...).

Clasificación de carga física

Existen varios métodos para evaluar la carga física. Cubriremos lo siguiente:

Estimación del metabolismo indirecto:

• Por tipo de actividad (reposo - escaso - moderado - intenso - muy intenso). - Por profesión. Hay valores estándar para diferentes profesiones. - Desde tablas detallando posiciones, movimientos y más.

• Evaluación del consumo de oxígeno. Este método es más preciso, pero también más caro de implementar. Es adecuado para casos muy especiales. Estimación de frecuencia cardíaca. Una forma fácil de determinar esto, pero la información limitada que se proporciona, la medición del pulso después del ejercicio, nos dice la frecuencia de las contracciones cardíacas. También es importante medir el pulso nuevamente después de un período de descanso para determinar su capacidad de recuperación. El pulso de recuperación debe ser:
• dentro de 110 veces después de la pausa durante un minuto.
• Después del descanso de tres minutos a 90 veces menos.
• hay una diferencia entre más de 10 veces el primer minuto y el tercer minuto. Precaución

 Por un lado, las medidas deben estar dirigidas a prevenir el agotamiento mediante la formación, la alimentación y otras condiciones de empleo y trabajo, así como a mejorar la condición humana.

 Destacaremos las siguientes acciones:

• Mejorar los métodos y recursos de trabajo. Por ejemplo, reducir el trabajo manual mediante mecanización, automatización, buen diseño de herramientas, etc.
• Distribución de horarios laborales. Tiempo de descanso, velocidad, etc.
• Tener en cuenta los límites del peso que se manipula y el uso de técnicas adecuadas para manejar la carga.
• Evite los movimientos repetitivos.
• Mejorar las posturas de trabajo, evitando posturas desfavorables (de pie, en cuclillas, etc.) y adoptando la postura correcta, como sentarse o levantar pesas.
• Mejorar las condiciones de trabajo, como evitar ambientes calurosos, porque esto facilita la aparición de fatiga.
• Implementación de medidas organizativas, como rotación de puestos, alternancia entre tareas pesadas y ligeras, etc. .;

Los puestos obligatorios definidos por la supervisión médica son:

"La posición de trabajo asume que una o más áreas anatómicas ya no están en una posición normal y cómoda, sino que se mueven a una posición obligatoria, lo que resulta en una lesión por uso excesivo".

Aparecen en forma de enfermedad leve y luego se convierten en heridas crónicas. Trabajo de pies Estar de pie comprimirá los músculos de las piernas, los hombros y la espalda. Para deshacerse de la fatiga, debe alternar el ejercicio o la postura sentada. Para evitar situaciones inapropiadas, se debe considerar el mecanismo de comando y control de las herramientas en el área de trabajo, y la altura de la superficie de trabajo debe ser la adecuada, según el tipo. La operación está completa. Efectos en la saludDificultad en la circulación sanguínea en las piernas. Pueden aparecer venas varicosas.

1.  Fatiga muscular.
2. Comprender la estructura de los huesos, especialmente en la región lumbar.
3. Dolor de espalda.

Precauciones

• Ajuste el tamaño individual a la altura de la superficie de trabajo, evite la inclinación del torso y la altura del brazo, que son 90 grados en tareas normales.
• Manténgase tenso y articulado.
• Párese con los hombros hacia atrás, la cabeza en alto y la pelvis hacia adelante.
• Eleve los pies si permanece en un lugar durante mucho tiempo y cambie las piernas con regularidad. • Evite doblar el torso.
• Tome descansos en el trabajo para cambiar de puesto.

Recomendaciones

1. Si el trabajo debe realizarse mientras están de pie, los trabajadores deben contar con un taburete o una silla para que puedan sentarse de manera estable.
2. Los brazos deben trabajar a los lados y no es necesario que se doble o gire demasiado la espalda.
3. Evite usar tacones altos si tiene que estar de pie o caminar durante mucho tiempo. Los zapatos planos sin tacones tampoco son ideales, especialmente si hay un problema con la rodilla. Tacones de 1,5 a 3 cm. Por lo general, es suficiente.
4. La superficie de trabajo debe ajustarse de acuerdo con las diferentes alturas de los trabajadores y las diferentes tareas que tienen que realizar.
5. Si la encimera no se puede ajustar, proporcione una plataforma para elevar la superficie o una plataforma para aumentar su altura.
6. Necesita cambiar el peso con el tiempo porque esto le quita la presión.
7. Piernas y espalda.
8. Idealmente, debería haber una alfombra en el piso para que los trabajadores no tengan que pararse sobre superficies duras. Si el piso es de concreto o metal, puede cubrirse para absorber los golpes. El piso debe estar limpio, liso y no resbaladizo.
9. Debe haber suficiente piso para las rodillas para que los trabajadores puedan cambiar de posición mientras trabajan.

Trabajo sentado.

Sentado, aunque es más cómodo que el trabajo de los pies, los trabajadores deben mantener la primera columna como sea posible y antes de que el plan de trabajo sea casi un estándar de precaución básica, así como "use el pastel de asiento de manejo del año. Ajuste ambas carpetas y sillas altas e inclinación.

Efecto de salud

1. Trastorno musculoesquelético: - Patología. - Cansado del músculo con carga estática. - Cambiar los huesos y los músculos.
2. Trastornos de circulación: - Variaciones
3. Accidentes Debidos a: - Cascadas.  - Herramientas para la postura obligatoria y la manipulación de peso. - Visitantes con objetos.

Medidas de prevención

• Sentado recto, cerca de la mesa, volviendo a la carpeta, la rodilla se dobla y las piernas en el suelo.

• Use cojines para soportar la parte baja de la espalda si no tenemos una silla de trabajo. • Reírse alrededor del cuerpo, no lo gire.  
• Mantenga las páginas altas para la reproducción.
• Apoye el codo en la rodilla para hablar con el teléfono y no bucear en el cuello.
• Romper las etapas de sentarse con largo y caminar.
• Cambiar la postura periódica.
• El interior utilizado también debe incluirse en la cuenta.  
• Los trabajadores deben poder alcanzar todo su trabajo sin una expansión excesiva y rotar innecesariamente.

1. Sentado todo el día no es bueno para el cuerpo, especialmente por la espalda, es por eso que las tareas de trabajo se realizan para tener diferentes partes para que los trabajadores no tengan que hacerlo.
2. Un buen asiento es esencial para sentarse.  El asiento debe permitir a los empleados mover sus piernas y cambiar su postura fácilmente.

Movimiento repetido  

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