Régimen alimenticio, minuta diaria
Enviado por Kine Integral • 7 de Diciembre de 2015 • Informes • 684 Palabras (3 Páginas) • 387 Visitas
MINUTA SEMANAL
LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
Desayuno 1 yogurt + ½ taza de arándanos + café o té | Desayuno 1 vaso de leche descremada + ½ hallulla c/ palta | Desayuno Té o café + 2 rebanadas pan integral C/ jamón pavo | Desayuno 1 vaso de jugo de frutas natural + Omelette de huevo | Desayuno 1 yogurt + ½ taza de frutillas picadas + café o té | Desayuno Opcional | Desayuno Té o café ½ hallulla c/ quesillo |
Colación ½ plátano | Colación 1 manzana | Colación 1 naranja | Colación 1 taza de melón | Colación 1 taza de sandía | Colación Opcional | Colación Piña ¾ taza o 1 rodela 20x2 cm |
Almuerzo Legumbres 1 ½ taza + ensalada + té hierbas o agua | Almuerzo Pollo + ¾ taza de cereales + ensalada + té hierbas o agua | Almuerzo Carne de vacuno + ¾ taza de cereales + ensalada + té hierbas o agua | Almuerzo Pollo + salteado de verduras + té hierbas o agua | Almuerzo Pescado + ¾ taza de cereales + ensalada + té hierbas o agua | Almuerzo Opcional | Almuerzo Cazuela o charquicán 1 plato + ensalada + té hierbas o agua |
Colación 10 unidades de uva | Colación 11 aceitunas | Colación 1 yogurt | Colación ½ taza de zanahoria | Colación Cerezas 15 unidades | Colación Opcional | Colación Frambuesa 1 taza |
Cena Atún1/3 taza c/ lechuga + 6 galletas integrales | Cena Tortilla de acelga c/ pollo + café o té | Cena 1 huevo cocido + ensalada + té o café | Cena Cholgas o choritos en agua c/ lechuga + 1 o 2 rebanadas de pan | Cena Ensalada mixta c/ tallarines + té o café | Cena Opcional | Cena Fajitas c/ vegetales + 1 vaso jugo futa natural |
LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
Desayuno Yogurt C/ 3 cucharadas avena + té o café | Desayuno 1 vaso de jugo de frutas natural + Omelette de huevo | Desayuno 1 vaso de leche descremada c/ fruta natural (batido ) + 3 galletas integrales c/ palta | Desayuno Yogurt c/ chía + té o café | Desayuno Té o café + 2 rebanadas pan integral C/ quesillo | Desayuno Opcional | Desayuno 1 yogurt + ½ taza de arándanos + café o té |
Colación 1 taza de sandía | Colación 1 manzana | Colación ½ plátano | Colación 1 taza de melón | Colación Piña ¾ taza o 1 rodela 20x2 cm | Colación Opcional | Colación 1 taza de frutillas |
Almuerzo Pollo + ¾ taza de cereales + ensalada + té hierbas o agua | Almuerzo Pescado + ¾ taza de cereales + ensalada + té hierbas o agua | Almuerzo Legumbres 1 ½ taza + ensalada + té hierbas o agua | Almuerzo Sopa o crema de verduras + ensalada + té hierbas o agua | Almuerzo Pollo + salteado de verduras + té hierbas o agua | Almuerzo Opcional | Almuerzo Carne de vacuno + ¾ taza de cereales + ensalada + té hierbas o agua |
colación almendra 20 unidades | Colación yogurt light batido con pulpa de fruta | Colación Cerezas 15 unidades | Colación 10 unidades de uva | Colación 1 manzana | Colación Opcional | Colación 1 yogurt |
Cena Tortilla de porotos c/ pollo + té o café | Cena Tuti fruti + 1 vaso de leche | Cena 1 huevo cocido + ensalada + té o café | Cena Atún 1/3 taza c/ palmitos + 6 galletas integrales | Cena Fajita + 1 vaso jugo futa natural | Cena Opcional | Cena Cholgas o choritos en agua c/ lechuga + 1 o 2 rebanadas de pan |
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