Salud Y Sus Proyectos

Proyecto:

Mejora de la Salud

Salud y Medio Ambiente

Gpo. 205 Aula: 307

Espinosa Orozco Milton Alfredo

Cordero García Luis Enrique

Esquivel Gómez Néstor Alejandro

Introducción

La salud es el tema relacionado a todos los conceptos del mismo que hace referencia a el bienestar tanto físico como psicológico… lo que quiere decir que no hace referencia solamente a la salud física sino también a las facultades ámbitos psicológicos; bien dice el dicho… mente sana cuerpo sano. Al parecer estas nuevas generaciones (incluidos nosotros) estamos descuidando mucho la salud humana, haciéndonos dependientes de comida chatarra, comida rápida, nos hemos vuelto perezosos y dependientes a nuestros automóviles utilizándolos incluso a veces para ir a cinco o cuatro cuadras cuando bien podemos utilizar las piernas. Es por eso que se han fomentado muchas campañas para mejorar la salud, especialmente, porque México ha caído en un alto índice de obesidad tanto infantil como en personas adultas. Tan alarmante han sido estos índices que el gobierno a creado numerosas campañas para la mejora de la salud y fomentar el deporte paro al parecer no se han dado resultados positivos ya que los índices siguen sin disminuir… al contrario va en aumento… este es un proyecto para la mejora de la salud haciendo recomendaciones para mejorar el bienestar físico personal de las personas intentando dar conciencia a las personas de lo mal que es estar en conflicto con cuerpo y alma, e intentar mejorar la salud de las personas.

Mejora de la Salud

Para poder mejorar la salud hay que cuidar ciertos factores muy importantes como son:

• Alimentación adecuada

• Formas de cuidar el cuerpo

• Salud emocional

• Trastornos del sueño

Propuesta para la mejora de la salud mediante una alimentación adecuada

Para poder tener una buena alimentación podemos comenzar basando nuestra alimentación que incluya las cinco características que una dieta saludable debe de tener estas características son las siguientes:

Suficiente

Equilibrada

Inocua

Variada

Completa

Debe de ser suficiente porque debe de cubrir completamente con tus necesidades de energía y nutrimentos como individuo, asegurando tu buena nutrición y peso saludable para que puedas tener un excelente rendimiento físico y mental en tus actividades cotidianas. No más, ni menos de lo que necesitas. Esta debe ser una dieta baja en grasa y alta en nutrientes y muchas frutas y verduras.

Esta debe de ser equilibrada respetando los porcentajes de tu ingesta diaria recomendada de los distintos nutrimentos (hidratos de carbono, proteínas, grasas y agua). Estos varían dependiendo de cada persona y con ayuda de un/a Nutriólogo(a) puedes identificar tus requerimientos de energía en base a tu estilo de vida.

Cuidar el cuerpo

Para comenzar a cuidar la salud podemos comenzar a seguir estas recomendaciones como son : dejar de fumar ya que el tabaco trae más problemas al cuerpo de los que podemos imaginar afectando seriamente a la salud a largo plazo; descansar el tiempo necesario para que nuestro cuerpo pueda recuperarse de las actividades realizadas durante todo el día ya que si no lo estaremos forzando, trayéndole problemas también a largo plazo ya que los daños no se sienten cuando se es joven sino cuando el cuerpo ya ha madurado completamente y se siente los daños que le causamos a temprana edad pero que no se sentían; realizar actividades físicas como son el ejercicio o salir a caminar o correr que son buenas actividades para mejorar el rendimiento del cuerpo y así mantenerlo saludable; dejar todos los vicios que nos pueden traer problemas graves a la salud como son el alcohol, el tabaco y las drogas así como realizar ciertas actividades que son obsesivas.

Cuidar los trastornos del sueño

Hay que

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