VITAMINA E

LA VITAMINA E

La vitamina es una vitamina liposoluble y son ocho los compuestos diferentes de que consta o que contiene.

Cuatro denominados tocofenoles y cuatro denominados tocotrienoles.

De estos compuestos es el denominado alfatocofenol el que produce más efectos benéficos en el cuerpo humano y por ende mayores efectos vitamínicos.

En su forma natural la vitamina e se encuentra en alimentos como:

 Almendras

 Semillas de girasol

 Nueces

 Tomate y

 Zanahorias

Para qué sirve la vitamina e

La vitamina e tiene propiedades antioxidantes que retardan los daños producidos por el medio ambiente y por la oxidación sobre el cuerpo.

La vitamina e y los alimentos

Entre los efectos en favor de la salud está el de disminuir algunos daños metabólicos así como el que algunos médicos y científicos creen que tiene efectos en contra de algunos cánceres y del asma.

La dosis máxima recomendada en un adulto es de 400 unidades diarias y no se recomienda sobrepasar dicha medida.

También se sabe que tiene efectos de control de la vitamina a sobre el cuerpo, lo que alcanza a ayudar en la regularización de una sobre medicación leve.

En la industria cosmética, es utilizada la vitamina e en la elaboración de algunos de sus productos, esto con la finalidad de usar sus efectos sobre la piel y también para reparar los daños producidos por algunos de los productos químicos usados en la elaboración de los mismos.

La apreciación de los efectos benéficos de la vitamina e se presenta en la piel del rostro, en la de las manos, en el cabello y las uñas.

VITAMINA D

Cuando se trata de la piel y tu dieta, hay algunas verdades y algunas exageraciones. Si bien las comidas grasosas no producen un rostro grasoso, una falta de minerales y vitaminas en tu dieta puede verse reflejada en una piel que luce áspera y seca. Una vitamina que se considera especialmente importante para tu piel es la vitamina D. También denominada "la vitamina del sol", necesitas de los poderes protectores de la piel para mantener un aspecto saludable y estar lista para ir por la vida en el carril rápido.

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