Planificacion de entrenamiento

Nombre de Encargados: Yvo Gómez - Fabian Reyes - Cristian Castro

Objetivo General

Desarrollo

Materiales

Realizar una sesión de entrenamiento entretenida y también promover la práctica de actividad física de una manera que favorezca los efectos beneficiosos inmediatos y a largo plazo de los/las participantes.

CALENTAMIENTO: Realizaremos diferentes movimientos de articulaciones para comenzar con el trabajo. (5 min). Junto con esto, se realizará un juego de equipos en el cual se usarán aros como puente para avanzar hasta el punto indicado (5 min).

5 MIN. DESCANSO/HIDRATACION

DESARROLLO: Para el desarrollo, comenzaremos con un juego de equipos en el cual cada integrante deberá avanzar en zigzag hasta llegar a la demarcación, lugar donde tomará una pelota de tenis y con esta intentará derribar los conos. Al momento de derribar un cono, pasara a colocar el cono (lenteja) en su color correspondiente (10 min).

5 MIN. DESCANSO/HIDRATACION

Al volver, realizaremos un nuevo juego de equipos. Este consta de girar alrededor del cono o lenteja correspondiente con uno de estos en la mano, luego ir al centro y hacer piedra, papel o tijera con el/la contrario/a. El equipo que recolecte mas lentejas o conos será declarado el ganador. (10 min).

VUELTA A LA CALMA: Para finalizar, se realizará un juego en el cual se dividirán en grupos. Estos grupos se sentarán en círculos menos uno/a que quedara de pie y de espaldas mientras los demás integrantes del grupo se comienzan a pasar un balón. Al silbato, quien esta de pie debe adivinar quien quedo con el balón. Si adivina, quien quedo con el balón pasara a adivinar. (5 minutos).  

• Conos
• Lentejas
• Aros
• Pelota de tenis
• Balón de goma