¿Por qué es importante trabajar los hombros para los lazadores?

¿Por qué es importante trabajar los hombros para los lazadores?

Aod Jimenez Zavala

El problema más grave de un lanzador es lesionarse en su brazo de lanzar. Las lesiones conllevan u obligan a abandonar los juegos en diferentes períodos de tiempo. El lanzador representa entre el 60 y el 70 % de la capacidad defensiva y de la victoria en un equipo de Béisbol. Es el jugador defensor encargado de poner la pelota en juego. Su objetivo es reducir al máximo las posibilidades de ataque (ofensiva) del equipo contrario intentando eliminar a los bateadores con lanzamientos difíciles de batear. El mismo debe estar preparado desde el punto de vista físico, técnico, táctico y psicológico. La seriedad del pitcher y el entrenador representa el éxito en su rendimiento y resultado. El campeonísimo desde las categorías menores conlleva al sobreuso del brazo de lanzar. Se toman en cuenta en este trabajo para prevenir lesiones en el brazo de lanzar durante la sesión de entrenamiento y el juego pilares como la flexibilidad, técnica., fuerza y la crioterapia. El no trabajar este musculo hace que en el hombro y codo se ejerza una fuerte presión e impida hacer el lanzamiento de una manera correcta. Existen diferentes lesiones muy comunes del hombro para los lanzadores, uno estos pueden ser: Lesión del manguito rotador: El manguito rotador es el grupo de músculos coordinados que mantienen el extremo del hueso del brazo en la cuenca del hombro. Aunque los desgarros del manguito rotador de grosor completo son menos comunes en los lanzadores, la debilidad, la tendinitis y los desgarros de espesor parcial pueden presentarse con dolor en el hombro durante y / o después de lanzar. En los lanzadores de béisbol, la debilidad del manguito rotador puede provocar una mayor tensión en el hombro y el codo, lo que produce el dolor y la incapacidad para lanzar. Lesión del labrum: El atrapamiento del labrum superior genera la sensación, característica en este cuadro, de bloqueo mecánico con dolor intraarticular. Este fenómeno se produce con la elevación del brazo por encima de la cabeza, como ocurre al lanzar una pelota o al hacer un saque o un mate con una raqueta. Tipo I. Supone aproximadamente el 10% de este tipo de lesiones. Existe una lesión degenerativa del labrum superior, que está como deshilachado, pero no está desinsectado ni la inserción del bíceps está dañada. Tipo III: Existe una lesión en asa de cubo del labrum glenoideo en su porción superior en la cual no se ve afectado la inserción del tendón de la porción larga del bíceps. Se observa en el 30% de este síndrome. Tipo IV: Esta es una lesión en asa de cubo del labrum y afectación de la inserción del bíceps. Representa el 15 % de estas lesiones. Estas dos son una de las lesiones más comunes entre los lanzadores, ya que si no fortaleces bien el hombro te puedes llevar algunas de estas lesiones, el no entrenar el hombro de manera correcta hará que caiga una fuerte presión sobre el codo del individuo haciendo que se lesione la zona antes mencionada, que en varios casos cuando el codo comienza a molestar la carrera del lanzador se da por terminada. El hombro de divide en cuatros partes las cuales son: Anterior, Medial, Posterior y lateral. Para poder entrenar el hombro de manera correcta, existen diversos ejercicios los cuales, se puede desarrollar con unas mancuernas con las cuales puedes hacer elevaciones frontales y laterales con un peso ligeramente pesado para que se fortalezca. Para poder averiguar podemos hacer algunas pruebas los cuales nos ayudaran a saber si estamos desarrollando alguna lesión. La prueba de tensión del bíceps de Snyder: estando sentado el paciente realiza una abducción activa de 90º, extensión del codo y supinación del antebrazo el explorador se opone al movimiento de flexión del bíceps. Si es doloroso apunta a alteración del biceps-labrum. La prueba de compresión-rotación: estando tumbado, el paciente, con el hombro en abducción de 90° y el codo en flexión de 90º se comprime en eje el brazo y se hacen movimientos de rotación interna/externa del hombro que pueden provocar dolor o, incluso, chasquidos en las lesiones tipo III y IV. La prueba de O'Brien de compresión activa: desde una posición de flexión de 90º del hombro con el codo extendido se pide al paciente que realice una aducción de 10-15º sobre la línea media del cuerpo, haciendo a la vez rotación interna, el explorador le presiona hacia abajo, mientras el paciente hace este movimiento. La prueba de tensión del bíceps: El paciente se encuentra situado en decúbito supino con el brazo en abducción de 90º y flexión de codo de 90°; acompañado de rotación externa y el antebrazo supinador. El terapeuta resiste el movimiento de flexión en esta posición y la prueba resulta positiva cuando hay presencia de dolor al realizar la flexión activa. El hielo influye en la prevención de lesiones deportivas. Se debe aplicar en el brazo de un lanzador de Béisbol después de lanzar en el entrenamiento o el juego, sobre todo con más de 50 lanzamientos. El tiempo de crioterapia o tratamiento con el hielo se realiza sobre todo en los planos musculares que participan en la técnica del movimiento del brazo.

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