¿QUIÉN RELATIVAMENTE MAS FUERTES LOS HOMBRE O LAS MUJERES?

6.- ¿QUIÉN RELATIVAMENTE MAS  FUERTES LOS  HOMBRE O LAS  MUJERES?

Relativamente los hombres son más fuertes que las mujeres dado a su tamaño muscula torio los hombres poseen músculos más grandes que la mujeres pero no existe alguna diferencia entre estos músculos ya que los dos están compuestos por los mismos tipos de tejidos pero sin embargo los hombres tienden a desarrollar más fuerza muscular que las mujeres ya que las mujeres poseen más fibras tipo I o de contracción lenta, los hombres podrán ser más fuertes en trabajos como levantar pesas y las mujeres en la resistencia ya que su estructura muscular depende de más fibras de contracción lenta.

Un estudio muestra en Fisiología Experimental demostró que los hombres y las mujeres en general, responden de la misma manera a la formación. Sin embargo, las mujeres son más resistentes a la fatiga porque tienen más fibras de contracción lenta y consumen hormonas como el estrógeno. Los hombres, por otro lado, pueden proporcionar mayor potencia de salida, pero son menos resistentes debido al mayor volumen de fibras de contracción rápida en su cuerpo

Dado que el tejido muscular humano se compone de lo mismo independientemente del género, todo músculo humano responde a la estimulación de la misma manera. Si una mujer se entrena con el peso que se adapta a sus necesidades, va ganando fuerza, al mismo ritmo que un hombre que se entrena en el mismo nivel de intensidad, en relación a su tamaño y capacidad. La sobrecarga progresiva, o la idea de aumentar periódicamente la carga de resistencia para desafiar los límites de la fuerza, es la clave para la construcción de fuerza y el poder, tanto en los hombres como las mujeres pueden. Se puede observar, sin embargo, que las mujeres tienden a igualar la fuerza de los hombres más de cerca en los músculos del cuerpo más bajos que en los músculos superiores del cuerpo. Por ejemplo, las sentadillas y las estocadas vienen más fácil para las mujeres que flexiones

7.- ¿EXPLICA CUAL ES RELACIÓN ENTRE LA FUERZA MUSCULAR Y LA RESISTENCIA MUSCULAR?

La fuerza muscular es la capacidad que tiene el musculo para  ejercer fuerza para lograr la mayor fuerza posible con un solo esfuerzo y en estas se utilizan fibras tipo IIa y IIb. Por ejemplo: levantando pesas en sentadilla  

La resistencia muscular es la capacidad que se tiene el musculo para un tiempo prolongado, este tipo de fuerza se utilizan más la fibras tipo I. por ejemplo: los maratonistas desarrollan más este tipo de fibras musculares por su fuerza de resistencia, ya que ellos no utilizan una fuerza explosiva o fuerza máxima así como los levantadores de pesas.

La relación entre la fuerza máxima y la resistencia es que la resistencia depende de la fuerza muscular para poderse llevar acabo la resistencia, ya que sin la fuerza no se podría controlar bien los músculos al moverse ya que necesita de una contracción más constante pero no tan fuerte, que es la fibra de contracción lenta y resiste más a la fatiga.

La fuerza muscular es la capacidad del músculo o conjunto de músculos de ejercer fuerza para lograr la mayor resistencia con un solo esfuerzo. La fuerza se puede medir en base a la cantidad de peso que se levanta. La fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo se mide por separado. Los estudios para la fuerza incluyen el levantamiento de pesas en banco (bench press) para la parte superior del cuerpo, las flexiones de piernas (squat) para la parte inferior del cuerpo y el levantamiento de peso muerto (deadlift) para evaluar la espalda baja y las piernas. La fuerza relativa se basa en la relación entre el peso levantado y el peso corporal.

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