Reflexión silogística final

Reflexión silogística 1

Al inicio de este semestre estaba convencida de que no tenía ningún problema u obstáculo que superar, pero al reflexionar sobre las lecturas me he dado cuenta que a pesar de estar contenta con mi vida no me siento feliz y no he estado haciendo nada para mejorar mi estado emocional. En mi opinión la felicidad no es mi objetivo de vida porque sé que en la vida real no existe el “y vivieron felices para siempre”, yo creo que la felicidad se compone de los momentos que nos llenan de alegría y satisfacción, por lo que que la búsqueda de la esta nunca termina. Creo que la vida funciona de manera positiva y negativa, que todas las cosas que suceden (tanto buenas como malas) son simplemente momentos en el tiempo. El capítulo “Somos lo que pensamos” del libro “Happiness: A Philosopher’s Guide” de Frédéric Lenoir me hizo reflexionar sobre la manera en que mis pensamientos afectan mis emociones y viceversa, pienso que ajustar mi perspectiva sobre mi entorno me puede ayudar a mejorar mi estado emocional actual.

Para esto realizaré la siguiente metodología de reflexión silogística:

1. Identificación emocional:

● ¿Qué puedo saber?

He estado reflexionando sobre qué es lo que no me permite valorar los momentos felices que ocurren en mi vida diaria y me cuesta admitir que es un problema que he intentado ignorar por meses, se trata de mi accidente automovilístico. Siento que tuvo un impacto en mí porque desde ese momento vivo con el miedo de que algo terrible (y fuera de mi control) me puede suceder a mi o a mis seres queridos en cualquier instante. Desde mi punto de vista entiendo que tengo que ser agradecida por las cosas que tengo, sin embargo siento que mi agradecimiento ha perdido su significado porque ahora proviene de mis peores miedos, preguntarme a mí misma “¿qué pasaría si mañana no tengo esto” no me hace valorar lo bueno en mi vida, sino que solo alimenta mis miedos.

● ¿Qué debo hacer?

En el libro se menciona que Schopenhauer recomienda evitar tener demasiadas aspiraciones y temores, comprendo que necesito ajustar mi punto de vista y dejar mis miedos en el pasado porque en nada me ayuda aferrarme a algo que me causa angustia. ¿Pero cómo dejar mis miedos atrás? He estado investigando al respecto y opino que lo que más me funcionaría a mi es hablarlo con alguien, reflexionar y tomar medidas que tengan un impacto positivo en mi mentalidad. En resumen, tengo que ir paso a paso para ajustar

la relación entre mis emociones y pensamientos de tal manera que mi entorno sea un reflejo positivo de lo que llevo dentro.

● ¿Qué me cabe esperar?

Puede que reflexionar me lleve a revivir mi accidente pero creo que me sentiré más tranquila y en paz conmigo misma una vez que acepte que hay una infinidad de cosas que no puedo controlar pero no por eso voy a dejar de apreciar los momentos felices de mi vida

2. Motivación/convicción

● Identifica un curso de acción de acuerdo al propósito y descríbelo:

Voy a intentar ser más abierta sobre lo que me preocupa e intentaré buscar el apoyo de mi círculo de confianza. Para esto voy a tener que salir de mi zona de confort porque usualmente prefiero resolver mis problemas por mi cuenta, pero creo que al final del día me será bueno expresarle mis inquietudes a mis padres y amigos.

3. Implementación

● Lo primero que voy a hacer es hablarlo con mis papás para que sepan de lo que está pasando y me puedan apoyar, después de eso voy a agendar una cita con un psicólogo para comenzar a quitarme este peso de encima. Además me comprometo a hacer tiempo mínimo 3 veces a la semana para meditar y reflexionar sobre mi estado emocional.

Reflexión silogística 2

En este momento me siento con falta de libertad debido al aislamiento como medida de prevención del coronavirus, estoy viviendo una experiencia que no puedo comparar con ninguna situación u obstáculo que he vivido anteriormente y no se cómo afrontar los problemas que están surgiendo. Este aislamiento me hace sentir estresada, ya que he estado sufriendo de insomnio y estoy batallando para concentrarme durante mis clases virtuales. En el capítulo “Los obstáculos del yo biopsicosocial (el yo dividido)” del libro “The Happiness Hypothesis” de Jonathan Haidt se explica que la adversidad puede ser un factor que impulsa el desarrollo, fortalecimiento y formación de una persona. Según Haidt, la adversidad nos ayuda a establecer relaciones interpersonales más significativas, y nos permite tener la oportunidad de reflexionar sobre como podemos reestructurar nuestro ser y aplicar cambios positivos a nuestra forma de vida.

Esta lectura me hizo comprender que los obstáculos y las complicaciones que vivimos aportan a nuestro carácter. Yo opino que la manera de lidiar con la adversidad depende mucho del punto de vista de cada individuo. En lo personal me gustaría pensar que hay mucho que se puede aprender de los obstáculos y los errores, ya que puedes tomar esas experiencias y quedarte con los aprendizajes que te permitirán superar adversidades en el futuro. Siento que lo que yo necesito hacer en este momento es encontrar maneras de adaptarme al aislamiento y mantener una actitud positiva, para esto realizaré la siguiente metodología de reflexión silogística:

1. Identificación emocional:

•        ¿Qué puedo saber?

Se supone que mis clases en línea van a durar hasta semana santa, sin embargo, hay mucha incertidumbre sobre las medidas que va a tomar el gobierno en los próximos meses, por lo que hasta el momento no hay fecha definida para el fin del aislamiento.

Entiendo que en este tipo de situaciones hay que ser psicológicamente flexibles para poder seguir adelante con el día a día y se que adaptarme a mi entorno actual me puede ayudar a superar mis obstáculos.

•        ¿Qué debo hacer?

En la lectura se menciona que la adversidad nos lleva a los siguientes crecimientos personales:

1.        Se identifican habilidades ocultas y hay un cambio en nuestra autopercepción

2.        Se percibe a la adversidad como un filtro

3.        Ocurre un cambio en nuestros valores y prioridades

Lo que esto me indica es que tengo que identificar las cosas pequeñas que puedo cambiar en mi alrededor y en mi ser para definir claramente las medidas que debo tomar. Creo que lo que necesito hacer es ajustar mis hábitos y costumbres para adaptarme a mi situación actual, para esto va a ser necesario desarrollar mis habilidades de autodisciplina y autoconocimiento. Si quiero lograr que mis acciones tengan el resultado que estoy buscando voy a tener que reevaluar mi situación constantemente y trabajar hacia deshacerme de mis inquietudes.

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