GESTION DEL ESTRES

GESTION DEL ESTRÉS

Estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia. Síntomas de estrés: el efecto que tiene la respuesta estrés en el organismo es profundo: Predominio del sistema nervioso simpático, Liberación de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina), Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa, factores de coagulación, aminoácidos libres y factores inmunitarios. El origen del estrés se encuentra en el cerebro, que es el responsable de reconocer y responder de distintas formas a los estresores. Cada vez son más numerosos los estudios que corroboran el papel que juega el estrés en el aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones.

Factores desencadenantes del estrés: los llamados estresores o factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrés y pueden ser cualquier estímulo, externo o que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilización en el equilibrio dinámico del organismo.

Cuatro tipos de acontecimientos estresantes: Los estresores únicos: hacen referencia a cataclismos y cambios drásticos en las condiciones del entorno de vida de las personas y que, habitualmente, afectan a un gran número de ellas.

Los estresores múltiples: afectan sólo a una persona o a un pequeño grupo de ellas, y se corresponden con cambios significativos y de transcendencia vital para las personas.

Los estresores cotidianos: se refieren al cúmulo de molestias, imprevistos y alteraciones en las pequeñas rutinas cotidianas.

Los estresores biogénicos: son mecanismos físicos y químicos que disparan directamente la respuesta de estrés sin la mediación de los procesos psicológicos.

PODER Y POLITICA - GESTION Y NEGOCIACION

El poder es la capacidad que tiene un individuo para influir sobre otros y a causa de esto se crea una dependencia. Existen diferentes tipos de poder como es el formal: este es formado a base del puesto que ocupa un individuo en la empresa. El poder coercitivo es un poder fundado a base del miedo al contrario del poder de recompensa; por medio de la obediencia conseguida por poseer la capacidad de distribuir las recompensas que los demás consideran valiosas. El poder legitimo es el que se le confiere a una persona como resultado de su posición en la jerarquía formal de la organización; en otros tipos de poderes. Para que el poder se lleve acabo primero se debe de crear una dependencia y esta aumenta cuando el recurso que uno controla es importante para otros, y por lo tanto el recurso debe de ser escaso para que la dependencia sea establecida y esto logra que sea insustituible.

Las tácticas del poder

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