Gestion del estrés

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Análisis personal de la bitácora

Nombre: Arlet Aguilar Zurita.

Asignatura: Gestión del estrés.

Sección: 3

Docente: Elaine González Zapata.

Fecha de entrega: 08 de diciembre del 2022

Al comienzo del segundo semestre en el ramo de gestión del estrés se nos pidió llenar una bitácora anotando lo que sintiéramos durante el semestre, tanto en el taller como en las demás asignaturas en forma de desahogo y de liberar de alguna forma el estrés llevado durante el semestre, lo cual sirvió bastante para estar al tanto de los distintos cambios obtenidos durante el semestre, como por ejemplo los emocionales ya que durante el semestre hay varios altos y bajos, por diferentes cosas como por ejemplo, haber obtenido una mala calificación en la cual se estudió bastante, lo que provoca frustración y tristeza al igual que rabia, pero también los altos de que con tanto esfuerzo al fin nos sacamos la buena nota que queríamos y eso nos causa emoción y felicidad, para seguir esforzándonos y dando la pelea ,ya que muchos universitarios lamentablemente con el exceso de estrés deben renunciar o posponer para mejorarse, aunque algunos no se pueden dar el lujo de pausar por el tema de la gratuidad, y deben seguir, tener una forma de llevar nuestros sentimientos en orden, y escribirlos nos ayuda a mantenernos al margen de las situaciones nos hacen sentir mal, y así poder ver cómo solucionar todas esas situaciones que nos hacen mal de alguna forma que nos guste y nos haga relajarnos.

Aunque con respecto al mantenerme al margen con la bitácora y disciplinada no pude ya que con tantas pruebas y trabajos me costaba mantenerla al día, pero lo escribía cada vez que podía o me acordara, pero lo que si sucedió cada día durante este semestre, fueron una montaña rusa de emociones, pero como eran situaciones semejantes las emociones también lo eran, por ejemplo, frustración, rabia, tristeza entre otras, pocas veces fueron emociones positivas ya que trate de poner mi 100% en mis estudios, pero uno también tiene vida personal en la cual este año no fue muy buena, entonces trate de mantener mis emociones al margen con lo que me pedía la universidad y tratar de controlarlas a medida de los días, con mis amigas y profesores, así que mi falta de disciplina se debió a muchas emociones encontradas durante este semestre, ya sean universitarias que me mantenían ocupada, ya que quería cumplir de la mejor forma, o familiares que también me mantenían muy ocupada y cada vez que podía la realizaba.

La verdad una vez nada más en taller tuvimos que realizar una bitácora, pero otra persona se encargaba de ella y era con respecto al trabajo, jamás antes había realizado una bitácora que fuera personal.

La verdad la mayoría de lo que realice dentro de mi bitácora fue emocional o sentimental, ya que era una forma de desahogarme en cierta forma, cada vez que tenía algún sentimiento retenido y no tenía con quien conversarlo la bitácora me sirvió para desahogarme y las escribía todas, y como me hacía sentir y la situación que me las provocaba para así cuando

ya estuviera mejor poder leerlas, y en algún futuro poder trabajarlas y hacer algo al respecto por si se repetían.

Como conclusión puedo decir que durante este semestre el taller fue de bastante ayuda, ya que aprendí bastantes cosas sobre mí y sobre cómo manejar el estrés en general, realice actividades en donde aprendí la importancia de saber llevar el estrés de forma responsable, por los efectos secundarios que causan, tanto en el cuerpo, como en la mente y el cerebro, siendo algunas sin retorno, y también lo que puede afectar nuestro estrés en nuestro entorno y quienes nos rodean, ya que nos provoca malas decisiones y malas reacciones que pueden llevar a algo mucho peor.

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