TEMA 1 CUERPO Y MENTE SALUDABLE

TEMA 1

CUERPO Y MENTE SALUDABLE

El primer paso que nos llevara a un buen desarrollo profesional es establecer las rutinas necesarias para mantener un cuerpo y una mente saludables. La dedicación a una de estas áreas le ayudara a asegurarse que está en el camino correcto.

DESCANSO Y RELAJACIÓN[pic 1]

Para tener una vida saludable y feliz, una cantidad suficiente de descanso y relajación son tan necesarios como el trabajo. La mayoría de las personas necesitan de seis a ocho horas de sueño; de lo contrario, se sienten cansadas y no pueden funcionar adecuadamente. El descanso y relajación son necesarios para prevenir la fatiga.

Leer un buen libro, escuchar música, ver televisión, o salir a caminar pueden brindarle un cambio de ritmo relajante y permitirle volver a trabajar totalmente renovado.

EJERCICIO

Un programa regular de ejercicios le ayudara a sentirse mejor, a verse mejor y a trabajar mejor.[pic 2]

El ejercicio también ayuda a estimular la circulación sanguínea del cuerpo y contribuye al funcionamiento de los órganos.

Recuerde que ha elegido una profesión que exige mucho físicamente y cuanto más preparado este su cuerpo, mayores serán sus posibilidades de alcanzar el éxito y mantener una buena salud, leer es la mejor forma de ejercitar la mente.

NUTRICIÓN

Una diera bien equilibrada es esencial para su bienestar personal y profesional, y para prevenir determinadas enfermedades.

Casi todos los alimentos contienen una mezcla de los tres nutrientes que proporcionan energía: carbohidratos, grasas y proteínas, además de los nutrientes que proporcionan energía, otros nutrientes esenciales son las vitaminas, los minerales y el agua.

No siempre se puede confiar en que el apetito humano escoja los alimentos que más le convienen al individuo o los que necesita para cubrir las necesidades diarias, Muchas personas tienen a comer lo que les gusta en lugar de lo que es más recomendable para su salud.

HIGIENE

La higiene es la ciencia que trata sobre cómo llevar una vida saludable. La práctica de la higiene pública es importante porque ayuda a conservar la salud de la comunidad.

El aire impuro debido a una ventilación inadecuada, la iluminación inapropiada, las practicas incorrectas de desinfección y la salud contra los que las autoridades sanitarias esperan que usted proteja a sus clientes. Su trabajo, como profesional es proteger y atender al público-

Su sistema individual para mantener su limpieza y salud es su propia higiene personal. En su trabajo estará constantemente cerca de sus clientes, olores que normalmente no se percibirían o suciedad generalmente no se detectaría pueden sin embargo resultar molestos. Obviamente establecer y mantener una rutina de higiene personal es fundamental si espera que sus clientes disfruten de su compañía y deseen volver.

Todos los cuerpos producen olores. Bañarse regularmente con jabón para mantener una limpieza adecuada, seguido del uso de un desodorante, jugaran un papel importante en la prevención de olores corporales desagradables. Los zapatos sucios y la cantidad de tiempo que los use durante el día pueden producir olor de pies si no se tiene cuidado, un poco de talco o de desodorante para pies pueden ser de gran utilidad.

Ustedes saben que comer demasiado ajo produce un olor desagradable en el cuerpo a través de la traspiración y mal aliento denominado halitosis. Cepíllese los dientes todos los días la mayor cantidad de veces posible (por supuesto después de cada comida) y utilice además un enjuague bucal, realice una buena higiene bucal, sus clientes se lo agradecerán.

IMAGEN[pic 3]

El negocio de los salones de belleza es un negocio de servicios; por lo tanto, prestar atención al aspecto personal es una prioridad. El cuidado del cabello, la piel, las manos, los pies y la ropa deberá considerarse de suma importancia.

1.- CUIDADO DEL CABELLO

El cabello más bonito es el que está limpio y saludable, su propio peinado y el diseño de color o permanente deben trasmitir su experiencia.

profesional, su peinado debe ser moderno, pero debe incluir cualquier modificación que sea necesaria para que vaya bien con su cara, el color que aplique en su cabello facilitara, o hará más difícil, su aptitud de atraer la atención por su forma personal de usar los colores que resaltan su complexión, "ensanchan" una frente angosta o "estrechan" una mandíbula demasiado ancha, será de mucha más ayuda a la hora de animar a sus clientes a probar un color, que si se limita a seguir las últimas tendencias de moda.

2.- EL CUIDADO DE LA PIEL Y EL MAQUILLAJE

La piel saludable y brillante depende de una buena nutrición, del ejercicio y del descanso, los cosméticos aplicados ingeniosamente mejoran los rasgos faciales atractivos, a la vez que compensan en cierta medida las proporciones que no son tan armónicas.

Cuando las tendencias de la moda cambian, las tendencias populares del maquillaje también lo hacen en su profesión, es tan importante actualizar el uso de los cosméticos como usar un peinado que refleje el aspecto de moda más adecuado.

3.- MANOS

Durante su carrera profesional, sus manos tocaran a muchas personas: por eso, deben ser delicadas, suaves, estar perfectamente limpias y bien arregladas. Los servicios que realice requerirán el uso de productos químicos, como loción de permanente y color para el cabello, use guantes protectores cuando utilice productos químicos, evite usar anillos que puedan causar inflamación o irritación.[pic 4]

4.- PIES

La mayor parte del tiempo que pase como el profesional del salón estará de pie, deberá cuidar sus pies de manera adecuada, buena postura y usar zapatos que calcen bien y con tacones bajos y anchos, asegúrese de secarse bien los pies después de bañarse para prevenir infecciones por hongos.

5.- VESTIMENTA

Su ropa debe estar siempre recién lavada y planchada. No se aceptaran antiestéticas manchas alrededor del cuello o en la zona de las axilas. Las costuras y dobladillos deben estar siempre en prefectas condiciones. Las prendas deben calzar holgadamente e los hombros y para que se pueda mover si dificultad. Ninguna prenda deberá ser tan ajustada que resulte incomoda o poco atractiva. Los zapatos deben estar siempre limpios y lustrados-

VÍSTASE PARA TRIUNFAR

En la época en que vivimos, la moda muestra diferentes aspectos para cada temporada. Algunos serán más populares que otros, pero si el más popular no le favorece elija otra cosa.

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