El entrenamiento planificado para un rendimiento deportivo acompasado

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UNIVERSIDAD DE CANTABRIA

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE

Jorge Amievas Fernández

Marta Fagúndez Tejedor

Silvia Torres Trasmiera

El entrenamiento planificado para

un rendimiento deportivo acompasado

Trabajo final para la asignatura:

Metodología del entrenamiento deportivo

Profesora: Cristina San Miguel del Río

Santander,  febrero 2017

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Índice de contenidos

Resumen        5

Palabras clave        5

Lista de abreviaturas, siglas, símbolos, etc.        7

1.        Introducción        9

1.1.        Primer subapartado de la Introducción        9

1.2.        Segundo subapartado de la Introducción        9

1.3.        Tercer subapartado de la Introducción        10

2.        Apartado principal del trabajo        11

2.1.        Subapartado        11

2.1.1.        Sub-subapartado        11

2.1.2.        Sub-subapartado        11

2.1.3.        Etc.        11

2.2.        Subapartado        11

3.        Apartado principal del trabajo        13

3.1.        Subapartado        13

3.1.1.        Sub-subapartado        13

3.1.2.        Etc.        13

3.2.        Subapartado        13

4.        Apartado principal del trabajo        13

4.1.        Subapartado        13

4.2.        Subapartado        13

5.        Apartado principal del trabajo        13

……                                                                                                …..

8.        Conclusiones        15

9.        Referencias citadas        17

Anexo 1: Contenido 1        19

Anexo 2: Contenido 2        21

Anexo etc.: Contenido etc.        23

[Página en blanco, si es que el Índice acaba en página impar.

Las partes principales del trabajo deben empezar en página impar.]

Resumen

Aunque se trate de un trabajo de curso conviene acostumbrarse a incluir un breve resumen del mismo, de menos de 300 palabras, sintetizando en unas cuantas frases lo que se ha pretendido estudiar y lo que se ha aprendido, descubierto, encontrado o realizado. Dado que no se va a hacer público por ningún procedimiento y suponiendo que la asignatura y el trabajo sean ambos en castellano, no será preciso incluir un resumen en inglés, condición que sí es necesaria en los trabajos fin de grado o máster.

Palabras clave

Por las mismas razones, conviene incluir entre seis y doce términos que describan los temas de los que trata el trabajo, los principales conceptos que se abordan en el mismo. Cada término puede estar compuesto de hecho por una o varias palabras. Por ejemplo:

• Entrenamiento planificado
• Rendimiento deportivo
• Carga del entrenamiento
• Entrenamiento de la fuerza
• Entrenamiento de la velocidad
• Entrenamiento de la flexibilidad
• Entrenamiento de la resistencia
• Entrenamiento de la coordinación
• Desarrollo muscular
• Capacidades físicas

[Página en blanco, si es que Resumen y Palabras clave solo ocupan una.

Las partes principales del trabajo deben empezar en página impar.]

Lista de abreviaturas, siglas, símbolos, etc.

En bastantes trabajos interesa incluir una lista de expresiones especiales de carácter técnico usadas con frecuencia, con su significado, para facilitar su lectura. De este modo, tales expresiones se emplearán de forma sistemática y uniforme al redactar el texto del trabajo, sin incoherencias ni imprecisión. Por ejemplo:

        COI        Comité Olímpico Internacional

        CSD        Consejo Superior de Deportes

        INEF        Instituto Nacional de Educación Física

        OCDE        Organización de Cooperación y Desarrollo Económico

        MAI        Modelo de Alta Intensidad

        MSAC        Modelo de Sistema de Altas Cargas

        RFET        Real Federación Española de Tenis

        RDC        Resistencia de Duración Corta

        RDL        Resistencia de Duración Larga

        RDM        Resistencia de Duración Media

        SGA        Síndrome General de Adaptación

        VID        Volumen de Intervalos de Descanso

En algunos trabajos que incluyan abundantes imágenes, fotografías, gráficos, figuras, tablas, etc. puede convenir insertar también una lista o índice de este material que remita de la descripción numerada de cada elemento a la página donde se encuentra cada uno.

[Página en blanco, si es que la Lista de abreviaturas, etc. solo ocupa una.

Las partes principales del trabajo deben empezar en página impar.]

1. Introducción

Aunque el contenido y estructura de la introducción dependen en concreto de cada trabajo y no se pueden ofrecer reglas o recomendaciones de aplicación general, es habitual que las introducciones aborden aspectos como los siguientes:

• Explicación del problema que se va a tratar y de su importancia e interés.
• Resumen de lo que se sabe o se ignora al respecto, contextualización en la ciencia.
• Objetivos que se pretenden alcanzar con el trabajo en relación con el problema.
• Alcance o límites del trabajo, en qué aspectos o cuestiones se centra.
• Métodos o técnicas que se van a utilizar en el trabajo.
• Breve explicación de la estructura y los apartados del trabajo.
• Otras precisiones o aclaraciones que convenga aportar.

1. Primer subapartado de la Introducción

Debes tener en cuenta que este modelo de trabajo no es más que una simple orientación. Lo importante y prioritario es que sigas en todo las instrucciones que hayas recibido de tu profesor y que le consultes las dudas. Las pautas que ofrecemos aquí son solo algo complementario o adicional, para el caso o para los aspectos en que no sepas que reglas seguir, cómo se hace algo.

1. Segundo subapartado de la Introducción

Obsérvese que estamos usando un tipo de letra muy normal, Arial, 11 puntos. Podrían usarse otros tipos sencillos y claros (Calibri, Verdana, Trebuchet, Century Gothic, etc.). Los tamaños pueden estar entre los 10 y los 12 puntos, dependiendo de la fuente usada.

Normalmente sólo se debe emplear un único tipo de letra en todo el trabajo. En algunos trabajos más complejos podría usarse, como mucho, un segundo tipo de letra, para funciones especiales, por ejemplo para los pies o textos de las figuras, imágenes o tablas.

Usa la letra negrita para enfatizar ideas o conceptos y la letra cursiva para títulos de publicaciones y creaciones intelectuales, nombres científicos latinizados, palabras en otro idioma y en general para llamar la atención sobre las propias palabras.

Para elaborar el sistema de epígrafes podemos aplicar, como en esta plantilla, los estilos de títulos de Word. Hemos usado Título 1, Titulo 2 y Título 3 para el formato de los tres niveles de apartados. Eso nos permite luego generar y actualizar automáticamente el índice de contenidos, usando en la barra de Referencias de Word, la función Tabla de contenido automática.

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