Ergonomía riesgos laborales

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA [pic 1]

SUBPROGRAMAS SERVICIOS AL  ESTUDIANTE

CENTRO-LOCAL ANZOATEGUI

ERGONOMÍA RIESGOS LABORALES

RESPONSABLE:                                                                                        PARTICIPANTE:

Aguasanta Márquez                                                                                   YAMIRKA MARIN

EVALUADOR:                                                                                                   C.I: 11.855.150

Enrique García.                                                                                    Código: 612 Lapso 2022-2

                                                                    Asignatura: Introducción a  la informática COD.116  

CORREO:YDVMM73@GMAIL.COM

TELF: 0426 –621 –0596

ANACO, 30 DE JULIO DE 2022

INTRODUCCIÓN

     La higiene postural es el conjunto de normas, cuyo objetivo es mantener la correcta posición del cuerpo, quieto o en movimiento y evitar posibles lesiones aprendiendo a proteger principalmente la columna vertebral, evitando que se presenten dolores y disminuyendo el riesgo de lesiones. Al aprender a realizar los esfuerzos de la vida diaria de la forma más adecuada se reducirá el riesgo de sufrir de dolores de espalda.

      El análisis de la Higiene Postural requiere el conocimiento del entorno para mantener posturas de trabajo y poder adaptar las medidas y posturas correctas para evitar dolores musculares y cervicales por ello es necesario estar en conocimiento de cómo realizar de forma correcta las movilizaciones, cargas y tener una óptima y correcta postura en el ámbito del trabajo y en la vida diaria.

ERGONOMÌA

    Según la Asociación Internacional de Ergonomía: “La ergonomía es el conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de la persona.”

     Según la Asociación Española de Ergonomía: “La ergonomía es el conjunto de conocimientos de carácter multidisciplinar aplicados para la adecuación de los productos, sistemas y entornos artificiales a las necesidades, limitaciones y características de sus usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y bienestar.”

     Según Zander (1986) señala: "La ergonomía es el estudio del hombre en el trabajo, con el propósito de lograr un óptimo sistema hombre-tarea, en el cual pueda mantenerse un adecuado balance entre el trabajador y las condiciones laborales".

      La ergonomía  es el conjunto de conocimientos científicos destinados a mejorar el trabajo, y sus sistemas, productos y ambientes para que se adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de la persona, según la Asociación Internacional de Ergonomía. el objetivo de esta disciplina es adaptar el trabajo a las principales necesidades del empleado y facilitar el análisis de las condiciones laborales, así como las posibles lesiones que las posturas, los movimientos y las fuerzas pueden ocasionar, como apunta la Asociación Española de Ergonomía (AEE).

     Los principales objetivos de la ergonomía y de la psicología aplicada son los siguientes:

1. Identificar, analizar y reducir los riesgos laborales (ergonómicos y psicosociales).
2. Adaptar el puesto de trabajo y las condiciones de trabajo a las características del operador.
3. Contribuir a la evolución de las situaciones de trabajo, no sólo bajo el ángulo de las condiciones materiales, sino también en sus aspectos socio-organizativos, con el fin de que el trabajo pueda ser realizado salvaguardando la salud y la seguridad, con el máximo de confort, satisfacción y eficacia.
4. Controlar la introducción de las nuevas tecnologías en las organizaciones y su adaptación a las capacidades y aptitudes de la población laboral existente.
5. Establecer prescripciones ergonómicas para la adquisición de útiles, herramientas y materiales diversos.
6. Aumentar la motivación y la satisfacción en el trabajo.

IMPORTANCIA

     La ergonomía es el estudio del trabajo en relación con lugar de trabajo y los trabajadores. La importancia de pasar la jornada laboral en un ambiente saludable es un aspecto que se cuida cada vez más en las empresas y DisOfic facilita los medios. La importancia de pasar la jornada laboral en un ambiente saludable es un aspecto que cada vez más se tiene en cuenta en las empresas de nuestro país gracias a la implantación de políticas de prevención de riesgos laborales que velan por conseguir unas condiciones de trabajo idóneas y evitar los posibles accidentes que se pudieran producir al realizar cada tarea.

      El área de trabajo debe estar diseñada para satisfacer tanto las necesidades de la empresa como las de la persona que desempeñará su tarea en él, dentro del marco normativo que hoy en día regula este aspecto. Se deberán tener en cuenta aspectos como el emplazamiento, el mobiliario, la iluminación, la accesibilidad a las diferentes instalaciones, el número de puestos de trabajo, la temperatura, las características de los materiales que se utilizan y finalmente, las necesidades propias del trabajador en función de la tarea que desempeña.

POSTURA IDONEA Y SESIONES DE TRABAJO

      La postura es la posición que el cuerpo adopta al desempeñar un trabajo. Cuando se habla de ergonomía postural se hace referencia a la postura correcta que se debe adoptar, ya sea en un ejercicio estático (estar sentados), como en uno dinámico (elevar un objeto pesado).

     Un trabajador puede pasar alrededor de ocho horas, o más, sentado, y si no lo hace con una postura correcta, las secuelas y dolores articulares pueden aparecer. Para evitar lo anterior, te entregamos medidas y consejos para que logres una buena postura en tu labor diaria y evites sufrir de molestias en diversas partes del cuerpo.

      La postura correcta al sentarse frente al computador, para evitar dolores y fatigas musculares, según los expertos, es la siguiente:

1. Cuello: mantén la mirada siempre hacia el frente, evitando la torsión del cuello. La parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de tu línea horizontal de visión.
2. 2. Hombros: siempre los debes tener relajados.
3. Codos: déjalos apoyados y pegados a tu cuerpo manteniendo un ángulo de entre 90° y 100°.
4. Brazos: no digites con los brazos en suspensión. Sitúa los elementos utilizados con más frecuencia de modo que estén cómodamente a tu alcance.
5. Antebrazos: apóyalos sobre el escritorio. La silla que utilices también debe contar con apoya brazos.
6. Muñecas: tienen que estar relajadas, alineadas respecto al antebrazo, evitando desviaciones.
7. Espalda: debes mantener su curvatura natural y siempre apoyada en el respaldo. Utiliza siempre una silla que proporcione apoyo para la zona lumbar.
8. Cadera: mantén un ángulo de entre 90° a 100°, con los muslos paralelos al suelo.
9. Rodillas: deben formar un ángulo mayor a 90°, evita flectar las piernas.
10. Pies: mantenerlos apoyados sobre el piso. Retira los elementos que se encuentren debajo de la mesa para que las piernas se puedan colocar y mover con comodidad. Utiliza un reposapiés si los pies no descansan cómodamente en el suelo.
11. Vista: cada cierto tiempo realiza el ejercicio de mirar un punto lejano (a través de la ventana) por algunos segundos. Así relajarás los músculos oculares.

       Es importante ajustar la altura de la superficie de trabajo y de la silla para adoptar una postura corporal cómoda y natural. También es fundamental prevenir accidentes, para ello, lleva a cabo estos consejos:

• Las sillas giratorias sobre ruedas deben tener cinco patas y no cuatro, además deben tener una cierta resistencia a la rodadura estando la silla vacía. La suficiente para imposibilitar un desplazamiento involuntario, sin que por ello disminuya la movilidad de la silla.
• No utilices las sillas giratorias o con ruedas para subirte y tratar de alcanzar algo en un estante o biblioteca.
• Nunca te reclines en una silla giratoria sin antes probarla.
• Si la silla tiene ruedas y están flojas o sueltas retíralas inmediatamente hasta que sean reparadas.
• Antes de sentarte fíjate que la silla este en su lugar.

MALAS POSTURAS

    Posturas específicas que se asocian con lesiones.

1. En la muñeca:

• La posición de extensión y flexión se asocian con el síndrome del túnel del carpo.
• Desviación lumbar mayor de 20 grados se asocia con un aumento del dolor y de datos patológicos.

1. En el hombro:

• Abducción o flexión mayor de 60 grados que se mantiene por más de una hora/día, se relaciona con dolor agudo de cuello.
• Las manos arriba o a la altura del hombro se relacionan con tendinitis y varias patologías del hombro.

1. En la columna cervical:

• Una posición de flexión de 30 grados toma 300 minutos para producir síntomas de dolor agudo, con una flexión de 60 grados toma 120 minutos para producir los mismos síntomas.
• La extensión con el brazo levantado se ha relacionado con dolor y adormecimiento cuello-hombro, el dolor en los músculos de los hombros disminuye el movimiento del cuello.

1. En la espalda baja:

• El ángulo sagital en el tronco se ha asociado con alteraciones ocupacionales en la espalda baja. La postura puede ser el resultado de los métodos de trabajo (agacharse y girar para levantar una caja, doblar la muñeca para ensamblar una parte) o las dimensiones del puesto de trabajo (estirarse para alcanzar y obtener una pieza en una mesa de trabajo de una localización alta; arrodillarse en el almacén en un espacio confinado).

AUTOEVALUACION DE MI POSTURA

       Para mi  limitarme el uso de la computadora en mis actividades cotidianas puede ser un verdadero desafío. Son   varios tipos de pantallas como las  de televisor, monitores de computadoras hasta el teléfono  para revisar  los correos electrónicos, escuchar música,  realizar mis actividades de trabajo o simplemente todo  lo referentes a la universidad. El  tiempo que paso  frente a una pantalla en el hogar se limita a 2 horas al día, ya que el otro tiempo restante se lo dedico a mi trabajo, si me excedo del tiempo será por motivos de trabajo que estén relacionado con alguna  tarea de la universidad.  La postura no es la educada, ya que tampoco cuento una silla apta para tal fin.  Una investigación  realizada por la fundación "Henry J. Kaiser" ha demostrado que la tarea de fijar reglas sobre el consumo de información mediante aparatos electrónicos constituye todo un desafío para muchos padres y personas que cuidan niños.

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