COHERENCIA CARDIACA

UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA INDOAMERICA

Carrera de Psicología

FISIOLOGÍA

INFORME DE LABORATORIO #1

COHERENCIA CARDÍACA

CUARTO SEMESTRE

PAOLA ALEJANDRA ABATA ORTIZ

1. Introducción

Actualmente la serie de investigaciones científicas demuestran que el corazón ejecuta un extraordinario e importantísimo papel en nuestras vidas, mucho más allá de lo que comúnmente conocemos, mucho más de ser una simple bomba, como alguna vez erróneamente se creyó, el corazón es reconocido actualmente por los científicos como un órgano sensorial sofisticado, capaz de recibir y procesar información, con su propio e independiente ‘‘cerebro’’ y un sistema altamente complejo de funcionalidad.

Aparte de la extensa red de comunicación nerviosa que conecta al corazón con el cerebro y con el resto de cuerpo, el corazón transmite información al cerebro y al cuerpo interactuando a través de un campo eléctrico. Se conoce que en el desarrollo del feto el corazón comienza a latir antes que se desarrolle el cerebro, además que las ondas cerebrales de la madre pueden sincronizarse con los latidos del corazón de su hijo e incluso se conoce que el corazón envía más información al cerebro que viceversa, precisamente todas estas interacciones cerebro – corazón además de la armonía cuerpo, mente y espíritu se denomina Coherencia Cardíaca.

2.Tema

El cerebro humano se divide en dos partes, un cerebro emocional (sistema límbico) que controla las emociones y la fisiología del cuerpo; y un cerebro cognitivo (neocórtex) que se ocupa del razonamiento, la atención y el lenguaje.

El cerebro emocional está orientado a la supervivencia y puede desconectar al cerebro cognitivo en caso de peligro, real o imaginario. Cuando las emociones son demasiado intensas pasan a dominar el funcionamiento de la mente, dando lugar a síntomas que van desde la irritabilidad a un ataque de pánico o una depresión.

Por otra parte el cerebro cognitivo controla la atención y es capaz de regular las emociones. Pero si este control se exagera se corre el peligro de desconectarse de la información emocional y, por consiguiente, de la orientación que ésta proporciona.

La Coherencia es un término científico que menciona un estado de alta eficiencia psicológica en el cual los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmune están trabajando eficientemente y en armonía.

Así que podríamos determinar que a mayor coherencia tendremos menos estres en nuestro cuerpo, esto funciona de tal manera que el corazón posee un circuito propio neuronal conectado con el cerebro emocional quien es el que tambien controla emociones y la fisiologia corporal.

Cuando estamos estresados nuestro cuerpo no está sincronizado debido a las emociones negativas, provocando un desorden en el ritmo cardiaco y en el sistema nervioso que conduce al bloqueo e inhibición del cerebro racional.

Así mismo que las emociones positivas crean armonía en el sistema nervioso y en el ritmo cardiaco, provocando desbloqueos a nivel cerebral, a la vez que el resto de sistemas del cuerpo se sincronizan en este estado al que llamamos COHERENCIA.

Este proceso de coherencia nos da la capacidad de tener una claridad mental y una capacidad para tomar mejores decisiones, nos facilita el enfrentarnos a cualquier situación de estrés.

En general su objetivo es ser un estado liberador de estrés, que se puede alcanzar con un entrenamiento de biofeedback para mejorar aspectos cognitivos, incrementando la creatividad y la intuición.

EJERCICIO COHERENCIA CARDÍACA

Existe un sencillo ejercicio para lograr exitosamente la Coherencia Cardíaca, desarrollado por el Instituto HeartMath de California, pioneros en investigación sobre el corazón, consiste en 4 pasos y sirve básicamente para aprender a entrenar y latir de forma coherente, enviando señales al cerebro para que elimine el estrés mediante un proceso fisiológico que reduce las hormonas del estrés y aumenta las hormonas “positivas”.

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