CONCEPTO DE ASERTIVIDAD OBJETIVOS ESPECÍFICOS
AlexContreras91Ensayo12 de Diciembre de 2015
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OBJETIVOS GENERALES
Que los participantes comprendan la naturaleza de la asertividad y cómo esta cualidad es determinante para manejar con éxito las relaciones humanas y el progreso en su desempeño laboral
Que adquieran las herramientas adecuadas para desarrollarse como personas asertivas
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Al finalizar el curso los participantes:
- Manejarán adecuadamente el término asertividad
- Identificarán el impacto destructor de los sentimientos negativos y cómo se pueden combatir
- Explicarán la importancia de la calidad de vida
- Identificarán conductas de no asertividad y sus consecuencias
- Reconocerán cada uno de sus derechos asertivos
- Explicarán al menos cuatro de sus derechos asertivos
- Enunciarán al menos tres características de la persona asertiva
- Identificarán cinco técnicas de asertividad
- Ejecutarán al menos dos técnicas asertivas
- Desarrollarán una actitud general de fuerza y de autoconquista
ÍNDICE
Concepto de asertividad Para empezar a cambiar mi conducta
Asertividad
Características de una persona asertiva Derechos asertivos básicos
Los enemigos de la asertividad
Técnicas Verbales asertivas Estabilizador
Guión DEEC Disco rayado Banco de niebla Aserción negativa Aserción positiva Interrogación negativa o Interrogación confrontativa
Compromiso viable Autorrevelación Libre información o información gratuita Transmisión bilateral Recepción activa Pregunta confrontante Técnicas para disminuir la ira
CONCLUSIONES
CONCEPTO DE ASERTIVIDAD
Asertivo(a).- adjetivo. Afirmativo
Aserción.- femenino. Acción de afirmar la certeza de algo.
La palabra Asertividad es un término que en primera instancia sugiere cierta relación con “acierto”, pero en realidad su significado no tiene que ver con esto, etimológicamente proviene de asserere, assertum que significa afirmar, así pues, asertividad significa afirmación, y se le ha dado la connotación de “afirmación de la propia personalidad”
La asertividad es la expresión adecuada de cualquier emoción que no sea la ansiedad hacia otras personas que implica libertad emocional, reconocimiento y expresión adecuada de todos y cada uno de los propios estados afectivos. Sus patrones de respuesta son:
- La habilidad para decir “no”
- La habilidad para pedir favores y hacer demandas
- La habilidad para expresar sentimientos positivos y negativos
- La habilidad para iniciar, continuar y terminar conversaciones
La asertividad también puede considerarse como la conducta que permite a una persona actuar para su propio interés, defenderse a sí misma sin ansiedad y expresar sus derechos sin destruir los derechos de otros, decrementar la ansiedad y hostilidad, incrementar el entendimiento interpersonal y la habilidad para establecer relaciones cercanas y significativas.
Cuando se logra la habilidad para mantener o aumentar el reforzamiento de una situación interpersonal a través de la expresión de los sentimientos o deseos.
La gama de conductas asertivas es ilimitada e incluye toda la variedad de situaciones existentes que pueden expresar una opinión de distintas maneras, rechazar una propuesta poco razonable o expresar enfado. Al igual que amor, afecto o alabanza.
Hay quienes consideran que la asertividad es igual a la autoestima, ya que afirman que si existe duda sobre si se fue o no asertivo en un acto específico, habrá que preguntarse si aumentó el respeto propio, por poco que fuera. Lo que una persona hace, sirve como base para el concepto de sí mismo, por lo tanto cuanto más se defiendan los derechos y se actúe de modo que se respete a sí mismo, mayor será la autoestima.
Piensa que es importante actuar bajo la convicción de que tienes derecho de ser tú mismo y de expresar los propios pensamientos y sentimientos, en tanto respetes los derechos de los demás.
Hacer valer los derechos, expresando lo que uno cree, siente y quiere en forma directa, honesta y de manera apropiada, respetando los derechos de la otra persona. La asertividad involucra la declaración de los derechos personales expresando pensamientos, sentimientos y creencias que no violen los derechos de la otra persona.
El mensaje básico de la asertividad es:
”Esto es lo que pienso, esto es lo que siento, esta es la forma en la que yo veo la situación”.
Este mensaje expresa quién es la persona y lo dice sin dominar, humillar ni degradar al otro.
PARA COMENZAR A CAMBIAR MI CONDUCTA
Cada una de las cosas que tu haces, están respaldadas por tu experiencia personal. Es decir, cada momento de miedo está motivado por un recuerdo desagradable. Lo que te gusta, tiene también un antecedente de agrado en ti.
Tú sabes que eres bueno en algo que te gusta y eso se debe a que lo disfrutas, porque, definitivamente, te ha costado muchos intentos llegar a donde estas.
En este curso vamos a mencionar términos tales como condicionamiento clásico condicionamiento operante y extinción es importante que los identifiques, así que vamos a exponerlos:
CONDICIONAMIENTO CLÁSICO.- En este tipo de aprendizaje un estímulo neutro, se acompaña repetidamente de uno incondicionado y el sujeto llega a responder al estímulo neutro incluso cuando éste se presenta solo.
Por ejemplo:
Estímulo neutro: Una alarma
Un estímulo incondicionado: Comida
Antes de conocer la alarma de un microondas podías oír esa o cualquiera otra y
no causaba en ti ninguna reacción (estímulo neutro).
Cuando sabes que vas a comer, hay un proceso natural en que tu boca produce más saliva (estímulo incondicionado).
Ahora escuchas la alarma del microondas y lo relacionas con comida rica y caliente.
Después de varias repeticiones, el sólo hecho de oír la alarma del microondas provoca que “se te haga agua la boca” independientemente si hay o no comida en éste (condicionamiento clásico).
CONDICIONAMIENTO OPERANTE.- Es un tipo de aprendizaje en el que se refuerzan comportamientos voluntarios específicos.
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