Creencias irracionales

CREENCIAS IRRACIONALES

1. Es una necesidad extrema para el ser humano adulto ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de su comunidad.

¿Que tan cierto es que la gente que considero significativa deba amarme y aprobarme en todo lo que hago, pienso, siento y digo?, ¿Es que mi valía personal esta en función de la aceptación, cariño y amor de los otros?, Si esto es así ¿puedo lograr que todas las personas a quienes quiero, me quieran o logren quererme como yo considero que debe de ser?.

1. Para considerarme valioso, debo ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles de mi vida.

¿Mi valor como persona esta en función de hacer las cosas bien, o perfectas?, Eso significa que si las hago mal o incorrectas entonces ¿soy una pésima persona?, ¿Cómo puedo evaluar objetivamente los logros o fracasos que realizo, pues acaso existe una medida estándar para evaluar los logros así como los fracasos?.

1. Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que debe ser culpabilizada y castigada por su maldad.

¿Qué tan objetivo es decir que esa gente es vil, malvada e infame?, ¿es que podemos juzgar a las personas de manera global, total en función de ciertos actos que cometen?, y Ahora ¿cómo nosotros podemos juzgar en función de lo que nosotros creemos que es la justicia a otras personas, como podemos evaluar objetivamente esa demanda nuestra de justicia, asumiendo el papel de jueces y creer que esa persona deba de ser castigada por nuestra evaluación de sus malos actos?.

1. Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen.

¿El hecho de que las cosas no vayan por el camino de que uno considera que debería ir, es tan catastrófico, espantoso, o solo nos es incomodo?, Es más ¿Dónde esta escrito que las cosas deben ir por el camino que nosotros consideramos o queramos que vayan?, Y si así fuera seria posible que las personas y los eventos vayan como uno quisiera que fuesen es racional, pensar que solo las cosas deben ser como uno desea, ¿porque no pensar que las cosas sucediesen como quiere que vaya mi compañero, o como mi vecino, o como mi profesor, o el psicólogo, por solo debe suceder como yo quiero , porque solo en función de mi?.

1. La desgracia humana se origina por causas externas y por que la gente tiene poca capacidad, o ninguna de controlar sus penas y emociones.

¿Que tan cierto es que nosotros no podemos controlar nuestras penas y emociones, si tomamos en cuenta que nuestra emoción depende de nuestro pensamiento y entendemos que nuestros pensamientos podemos modificarlos y a partir de modificarlos generaremos otra emoción?.

¿Acaso nosotros no somos responsables día a día de lo que hacemos, lo cual nos ubica en una posición de directivos y responsables, activo - participantes de nuestra vida?.

1. Si algo es o puede ser peligroso o terrible, entonces debo sentirme inquieto por ello, deberé pensar constantemente en la posibilidad que esto ocurra.

¿Es algo racional, adaptativo y funcional, pensar constantemente en la posibilidad de que algo ocurra, o por el contrario pensar en la posibilidad de que nunca va a ocurrir?. Pues bien ¿Cómo podemos estar preocupados, inquietos, o ansiosos por algo que objetivamente no sabemos si va a ocurrir o no?, Es más ¿Si existe la probabilidad de que ocurra, en que te ayuda a una solución adecuada o a un mejor afrontamiento el estar tan intranquilo, preocupado, tenso, o ansioso?

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