Distorsiones cognitiva

DISTORSIONES COGNITIVA

1ER CASO PENSAMIENTO POLARIZADO

PENSAMIENTO NEGATIVO: Ella se levanta y se cambia y luego va a la cocina por que preparaba su desayuno pero en esa acción ella al sacar el café del fuego se lastima y bota el café pero siempre piensa en negativo se auto agrede diciéndose tonta que siempre hace las cosas igual y es torpe y ve que tiene una mancha en la blusa lo limpia y ve que esa mancha no sale y dice que asi no puede ir a la entrevista.

PENSAMIENTO POSITIVO

En la misma acción ella recoge lo que se cayó luego ve la mancha trata de limpiarlo pero mejor decide ponerse un vestido azul y soluciona el impase que le ocurrió con el café

2DO CASO: Visión catastrófica

PENSAMIENTO NEGATIVO: Se cambia y lista para salir coge el bolso y busca las llaves para salir y ella se desespera al no encontrar sus llaves en el bolso mostrándose con desesperación y lo que ella en ese momento piensa es mejor no ir a la entrevista por que ya es tarde, y es mejor no salir de casa.

PENSAMIENTO POSITIVO : ella al salir busca las llaves muy tranquila luego vuelve a buscarlas saca sus cosas una por una y al no encontrarlas le da una solución de irse por que llegara tarda y solicitar un cerrajero para que pueda abrir su puerta piensa regresa y lo busca en su otro bolso y así solucionado el impase de las llaves.

3ER CASO : Personalización

PENSAMIENTO NEGATIVO: Luego de la entrevista llama a su amiga y ella no responde y cuelga y ella dice que si hoy era la entrevista lo sabía y por qué me corta y luego piensa que esa persona está molesta por que no la acompaño después del concierto seguro y asegura que es eso

PENSAMIENTO POSITIVO Vuelve a pasar la misma acción de llamar y la persona cuelga y ella muestra una reacción diferente y dice que raro por que cuelga seguro debe estar haciendo algo no muestra rechazo más bien piensa que la amiga la llamara después y no existe ninguna molestia de parte de ella por lo sucedido.

4ta CASO Visión filtrada

PENSAMIENTO NEGATIVO :Ya en casa ella busca el celular llama a su amiga y le pregunta si está ocupada pero la amiga le pregunta sobre la entrevista y ella lo que hace es decir que le fue todo mal ,que las personas se reían de ella todo fue un desastre que no sabía ni lo que decía estaba desconcentrada y muy nerviosa y todo le fue mal y no sabía que pasaría.

PENSAMIENTO POSITIVO: La misma acción ella llama a la amiga y le cuenta sobre la entrevista y dice que todo estaba bien pero cree ella que metió la pata pero ella relaciona las sonrisas de las personas que la entrevistaban con que estaban contesto por el desenvolvimiento que ella tuvo en la entrevista y finaliza diciendo que todo le fue muy bien.

CONCLUSIONES

POR TANTO LO QUE SE VE EN ESTE VIDEO ES UNA MUESTRA DE COMO UNA PERSONA DEBE MANEJAR SUS PENSAMIENTOS Y ACCIONES DE UNA FORMA MAS POSITIVA

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