El sedentarismo en los adolescentes

UNIVERSIDAD CENTRAL

Asignatura: Comunicación Humana

Tema: El sedentarismo en los adolescentes

Nombre: Michael Almeida V.

INTRODUCCION

        Con el pasar del tiempo el ser humano ha ido desarrollando nuevas tecnologías con el fin de poder facilitar las actividades que debe realizar en su vida diaria. Dichas tecnologías, han sido de mucha utilidad, sin embargo, han ido creando cierta dependencia en el ser humano, que con el pasar del tiempo influye en que este deje de realizar actividad física y por consecuente caiga en el sedentarismo, que afecta en gran medida a los adolescentes.

CUERPO – DESARROLLO

        El sedentarismo es un problema serio de los últimos tiempos, el avance de la tecnología ha llegado al punto de sustituir al ser humano en distintas actividades. Algunos autores definen que ¨El sedentarismo se debe comprender como pasar mucho tiempo en actividades de bajo costo energético (< 1,5 MET)¨  (Arocha, 2019, pág. 234). Se entiende por MET a la unidad de medida de la capacidad funcional a través del uso del oxígeno. También se estipula que el realizar una actividad física diaria en un tiempo menor a 30 minutos, se considera como tener una vida sedentaria. En el Ecuador los datos respecto al sedentarismo en niños, niñas y adolescentes es realmente alarmante, ¨la inactividad afecta a más del 75% de los menores de edad, lo que significa una verdadera ‘bomba de tiempo’ en la salud pública. ¨ (La Hora, 2021, pág. 1) Escandalosa es esa cifra mencionada en una publicación del diario la Hora relacionada con el sedentarismo.

Es tal la magnitud de esta problemática que diversos autores se han preocupado en realizar investigaciones sobre las consecuencias que produce en el cuerpo humano con el fin de crear conciencia en las personas, por ejemplo,  (Márques, Rodríguez, & De Abajo, 2006, pág. 14) mencionan que:

El sedentarismo se está convirtiendo en una auténtica epidemia en los países desarrollados y, sin embargo, está bien demostrado que la actividad física reduce el riesgo de padecer afecciones cardiacas, diabetes y algunos tipos de cáncer, permite controlar mejor el peso y la salud de huesos y músculo y presenta indudables beneficios psicológicos.

        El cuerpo humano necesita realizar actividades motrices para no perder su fuerza y poder funcionar adecuadamente, el sedentarismo no afecta únicamente a la parte física, también afecta mentalmente al individuo.

        Para combatir al sedentarismo es necesario una actividad Física regular en especial en los adolescentes, ya que tiene un gran impactó en el desarrollo de buenos hábitos. Con el ejercicio y una buena alimentación, es posible fortalecer su salud física y mental, siendo una manera sana de pasar el tiempo, acabando con el estrés y otros problemas, contribuyendo de esta forma a la obtención de una mejor calidad de vida.

        Se tiene que considerar que los adolescentes se encuentran en fase de desarrollo tanto físico como emocional. Para que puedan crecer de manera saludable tienen a su disposición distintas formas de conseguir una actividad física regular que les ayude a estar en forma. Pueden realizar: El deporte que más les guste, sea futbol, basquetbol o cualquier otro; bailo terapia; aeróbicos; caminatas de 30 minutos; ir en bicicleta a distintos lugares; calistenia; entre otras.

Conclusión

        La actividad física en los adolescentes es necesaria para evitar el surgimiento de distintos problemas y enfermedades producto de la falta de ejercicio en sus vidas. Es vital inculcarles desde niños, la importancia de realizar actividad física y también concientizar sobre las consecuencias que tiene el ser tan dependiente de la tecnología. Si al niño o adolescente se le hace practicar actividades físicas que disfrute es probable que lo realice regularmente. De esta forma se podrá combatir al sedentarismo, que está siendo una gran problemática en la sociedad. Adicionalmente los padres de familia tienen como deber incentivar las actividades físicas en sus niños y también regular el tiempo que pasan frente a una pantalla.

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