Inteligencia emocional: Componentes, beneficios y la importancia de gestionar las emociones

PRESENTADO POR: LILIANA GONZALEZ CORDOBA

INTELIGENCIA EMOCIONAL(3.2)

Definimos la inteligencia como la capacidad que tenemos los seres humanos de guardar y asimilar información para poder aprender, reconocer y relacionarnos con los demás; Ella nos permite controlar todas las actividades que llevamos a cabo y por ende emitir las respuestas más adecuadas.

Las emociones pueden ser controladas y su poder de reacción utilizarlo afirmativamente.

Los seres humanos poseemos en nuestro cerebro una parte racional  que es utilizada un 10% y una  parte emocional que es utilizada el 90% es por esto que es importante hablar de una inteligencia emocional debido a que estas son las que controlan más nuestra vida.

La inteligencia emocional contiene 5 componentes que nos ofrecen herramientas para obtener habilidades para resolver las situaciones complejas de nuestros contextos sociales. Las claves que conforman la inteligencia son:

1. Autoconocimiento: Reconocer fortalezas y debilidades, es esencial conocernos debido a que si conocemos nuestras prioridades seremos capaces de controlar y manejar nuestra emociones ya que sabremos el motivo de dicha emoción.
2. Autorregulación: Control, confianza, este es uno de los componentes más importantes de la inteligencia emocional debido a que el autocontrol va encaminado a controlar todas esas emociones que pueden llegar a ser negativas y poner en peligro al ser humano.
3. Motivación: compromiso, La motivación que uno mismo se dedica le insta a ser mejor cada día, a focalizarse en lo que es importante para desplegar mejores recursos y adecuadas emociones para alcanzar los objetivos que se propone.
4. Empatía: externo, Es ese vínculo con el que mejorar las relaciones con los demás, ese canal con el que conectar con quien tenemos en frente pero sin dejar de ser nosotros en ningún momento.
5. Habilidades sociales: las habilidades sociales son el engranaje perfecto para nuestro desarrollo personal y profesional.

En general las emociones adaptan al organismo a nuevas condiciones ambientales, motivan potenciando y dirigiendo conductas de atracción y repulsión; comunican en dos niveles personal e interpersonal.

Las emociones determinan el nivel de rendimiento que se es capaz de actuar, en el estado de equilibrio y desequilibrio por eso es fundamental comenzar a actuar inteligentemente desde las emociones.

3.3 Actividades de apropiación del conocimiento

¿QUE ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? (ENSAYO)

Las emociones son intensas, internas y cortas, son provocadas por estímulos externos como los sentidos o por estímulos internos como recuerdos o imaginación.

Los tres componentes de una emoción son: pensamientos, reacción fisiológica y acción. Existen emociones adaptativas y no adaptativas.

Es fundamental conocer no hay emociones buenas ni malas. Las emociones son totalmente necesarias para sobrevivir, pero a veces se desbordan y es allí donde resultan desagradables y problemáticas.

Para mí las emociones son lo que nos motivan a realizar cualquier acción por tal motivo trato de potencializar mis emociones positivas utilizándolas para mi bienestar y mi salud mental y utilizo mis emociones negativas para potencializar mis metas y sueños; es complicado tener inteligencia emocional y más cuando nuestro temperamento y carácter es fuerte por tal motivo siempre trato de estar bajo control y no rendirme a los impulsos de mis emociones.

Constantemente me enfrento a situaciones altamente estresantes por tal motivo siempre toda emoción negativa trato de dejarla a un lado y que no afecte mi trabajo, por ejemplo cuando tengo una situación personal con mi familia o pareja en la cual me siento triste, desmotivada o cansada, y debo de dar un taller o conferencia  me he dado cuenta que estas emociones negativas no me controlan y no me impiden cumplir con mis funciones profesionales y siempre las dejo de lado.

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