Seminario 1

El estrés. hace referencia a ciertos acontecimientos en los cuáles nos encontramos con situaciones difíciles en la vida, como naturaleza de seres humanos, que implican demandas fuertes para el individuo, se puede determinar como reacción o respuesta del individuo entre los cuales destacan los cambios fisiológicos, reacciones emocionales, cambios conductuales, entre otros; también como estímulo ya que es capaz de provocar una reacción de estrés; y como interacción entre las características del estímulo y los recursos del individuo. El estrés se presenta cuando el ambiente que rodea a un individuo se vuelve pesado ya sea por cargas emocionales, laborales, personales u alguna situación espontanea que se presente en la vida diaria, estas situaciones que se presentan se pueden denominar acontecimientos vitales, catastróficos, incontrolables, impredecibles, como muerte de un ser querido, separación, enfermedad, accidente, despido, ruina económica, discusiones, ruidos, agotamiento, entre otros. Como puede verse, se trata de situaciones de origen externo al propio individuo y no se atiende a la interpretación o valoración subjetiva que pueda hacer el sujeto de las mismas. Serían situaciones espontaneas y traumáticas, o sucesos vitales importantes, que en sí mismos producirían cambios fundamentales en la vida de una persona y exigirían un reajuste.

Por último se resalta que el estrés es un estímulo que se puede considerar normal y puede hacer presencia en la vida de cualquier persona, siempre y cuando esa persona tenga una capacidad de suficiente autoconocimiento y autorregulación y así pueda ser capaz de solventar ciertas circunstancias sin llegar a actuar de manera equivocada; por ejemplo en lo personal mi actitud frente a este estimulo es favorecedor porque con el tiempo he aprendido a controlarlo aunque en algunas ocasiones me exhausto un poco pero no pasa a nada grave, considero que es normal en este tipo de circunstancia (cuando el estrés está presente en mí, la mayoría de las veces tiendo a distanciarme de las personas de mi entorno para evitar perjudicar nuestra relación, y cuando tengo tiempo disponible me dedico a buscar actividades que me puedan ayudar a solventar la situación de estrés, la mayoría de las veces me dedico a leer algún libro u folletos de instrucción emocional que contengan mensajes espirituales, emocionales y didácticos, ver película, bañarme me ayuda a relajarme, y también toco viola el instrumento me ayuda mucho, aunque actualmente no he podido llevar a cabo esta actividad musical). Respecto a este tema con el tiempo he ido aprendiendo y estoy dispuesta a seguir aprendiendo ya que lo considero necesario; controlar tus emociones es lo que te ayuda a ser cada día mejor persona; es una gran habilidad, es parte de la inteligencia emocional, por eso es necesario restaurarnos frecuentemente con actividades positivas como el deporte, la música, el amor, la amistad y entre muchas

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