Tipos de insomnio

Se presenta como la dificultad para iniciar el sueño, para dormirse. Lo cierto es que la dificultad para dormir puede tomar varias formas:

• dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial, el más común de los tres)

• despertarse frecuente durante la noche (insomnio intermedio)

• despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal).

Tipos de insomnio:

Insomnio inicial suelen sufrirlo quienes, por ejemplo, demoran una hora o más en lograr conciliar el sueño, a quienes les lleva todo este tiempo lograr dormirse una vez que se han ido a la cama con la intención de dormir.

Insomnio medio. Quienes logran dormirse con facilidad pero luego a mitad de la madrugada se despiertan repetidas veces y tienen dificultades para volver a dormir s muy frustrante, ya que te despiertas a la madrugada y literalmente no sabes qué hacer para volver a dormir.

Insomnio terminal. Este tipo de insomnio se trata de aquel que sufren quienes se duermen muy tarde, ya que les cuesta lograr dormirse luego de irse a la cama dispuestos a ello, pero se levantan muy temprano en la mañana y ya no pueden volver a dormir, incluso a veces sin el sonido del despertador.

Insomnio intermitente: es aquel que ocurre intermitentemente, se sufre de insomnio por unos días o por algunas semanas y luego desaparece. Este es el más común de todos los tipos de insomnio, así que no hay tanto de que preocuparse.

Insomnio crónico: se presenta durante largos y extenuantes períodos de tiempo en los que no se logra jamás conciliar el sueño de forma adecuada, presentándose la mayoría de las características anteriormente nombradas.an mayoría de las veces, este tipo de insomnio ocurre debido a la exposición a distintos factores de estrés o a situaciones estresantes, como rendir un examen, una entrevista de trabajo o alguna situación que te mantenga en tensión.

El insomnio severo puede mantener a las personas por tres noches enteras sin dormir y en un estado de extremo cansancio, estrés físico y psicológico, con problemas emocionales e incluso dolor físico de distinta clase.

Según su duración:

• insomnio transitorio o agudo: (dura menos de 4 semanas),

• el insomnio a corto plazo o sub-agudo (más de 4 semanas, pero menos de 3-6 meses)

• el insomnio a largo plazo o crónico (más de 3-6 meses).

Causas del insomnio

El insomnio puede tener orígenes diversos:

• Situaciones generadoras de estrés temporal o crónico, debido a problemas o preocupaciones laborales, familiares, sexuales, económicas, etc.;

• Las condiciones físicas del espacio en el que se descansa;

• Hábitos irregulares del sueño, así como cambios frecuentes de horarios a la hora de irse a dormir o de

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